Куриная колбаса домашняя на перекусы - ссылка

Нежнейший омлет на завтрак - ссылка

Котлетки из индейки на пару - ссылка

Куриные кармашки с сыром- ссылка

Куриный рулет с грибами - ссылка

Творожная запеканка - ссылка

Рагу из индейки - ссылка

Напишите эл.почту, пришлю, там много всего))

Тунец в собственном соку (консерва) добавить к салату из огурцов и помидор.

Еще кукурузная каша с сыром (отварить и добавить тертый сыр)

Фунчоза с грибами или курой

штрудель" - пачку творога, фитпарад, мак (кокосовая стружка) и белок одного яйца перемешать. Выложить на половину листа лаваша, положить ломтики яблока или вишни и завернуть. Лишние края лаваша обрезать. Оставшимся желтком смазать лаваш и отправить в духовку на 10-15 минут.

Ленивая овсянка

✔ 3 ст ложки овсянки

✔ кефир или натуральный йогурт

✔ банан, малина ( либо ваша вариация фруктов/ягод)

Берём банку и на дно выкладываем нарезанный банан, ложку овсянки, малину и заливаем йогуртом. Опять повторяем слои. Между слоями можно добавить семена чиа/льна, кокосовую стружку или корицу, какао, фитпарад.

На ночь отправляем в холодильник