Куриная колбаса домашняя на перекусы - ссылка
Нежнейший омлет на завтрак - ссылка
Котлетки из индейки на пару - ссылка
Куриные кармашки с сыром- ссылка
Куриный рулет с грибами - ссылка
Творожная запеканка - ссылка
Рагу из индейки - ссылка

Напишите эл.почту, пришлю, там много всего))

Тунец в собственном соку (консерва) добавить к салату из огурцов и помидор.
Еще кукурузная каша с сыром (отварить и добавить тертый сыр)
Фунчоза с грибами или курой

штрудель" - пачку творога, фитпарад, мак (кокосовая стружка) и белок одного яйца перемешать. Выложить на половину листа лаваша, положить ломтики яблока или вишни и завернуть. Лишние края лаваша обрезать. Оставшимся желтком смазать лаваш и отправить в духовку на 10-15 минут.

Ленивая овсянка

✔ 3 ст ложки овсянки
✔ кефир или натуральный йогурт
✔ банан, малина ( либо ваша вариация фруктов/ягод)
Берём банку и на дно выкладываем нарезанный банан, ложку овсянки, малину и заливаем йогуртом. Опять повторяем слои. Между слоями можно добавить семена чиа/льна, кокосовую стружку или корицу, какао, фитпарад.
На ночь отправляем в холодильник