Вспомним отборных мудaков. Напишите фразы ваших бывших, после которых надо было уходить, но вы продолжили встречаться. Я начну: 🚩 "Мне кажется, твоя пи3да стала шире, меня это огорчает" - после этого встречались ещё год. 🚩 "У тебя очень красивые ноги, не то что как у Наташи и Кати, у них вон кривые и жирные" (Наташа и Катя присутсвовали при этом и неловко переглядывались) - встречались ещё месяца 3 после. 🚩 "Ты конечно не идеальная жена, но тоже сойдёт" - до сих пор в браке😅 *идею увидела в инстаграме
Добрый вечер, мои сладенькие ❤ С завтрашнего дня у нас начинается марафон. 💪💪💪 Две ночи составляла вам программы. 😋 Я не разделила ГВ и ИВ. Вообщем тренировка сама не влияет на молоко, а именно упражнения на грудь. На грудь мы не делаем, но делаем на руки. В первом пункте я описала что надо делать. Эти упражнения помогут скинуть вес. Поэтому упражнения делать надо в больших количествах. Когда хочешь подкачать определенную часть, тогда делают упражнений мало, но с большим весом. Упражнения на руки делаем с весом. Гантели не больше кг или бутылка с водой не больше пол литра. Кто на ГВ делают без веса. Если есть желание можете и приседание делать с весом ( гантелей или бутылкой) 🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩 Ваша программа состоит из: 🚩3 упражнения на пресс 🚩3 упражнения на руки 🚩1 на попу - приседание 🚩1 на ноги - махи вперёд и назад 🚩Планка из 4 позиций ( на прямых руках, на локтях, боковая, на одной ноге по очерёдности) 🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩 ❤ У нас 2 команды ГВ и ИВ😋 ❗ ГВ команда: @jemcug, @ilk5, @millicamat, @raindrops, @sadish, ❗ ИВ команда: @samedik881, @jalya.s, @sima.gl, @prostoluna @elnarik_, Хотела бы написать свои советы: ♦ 1) Те кто на ГВ выполняете все упражнения без гантели(бутылок) Делайте все по графику, если вдруг, молоко уменьшается, уменьшите только упражнения на грудь - 5. Т.е если надо делать 20 раз , делайте 15. А если это не поможет то вообще упражнения на руки прекратите. А все остальное делайте. ♦ 2) Обязательно пейте 2 литра воды. Особенно те кто на ГВ. После тренировки пейте 2 стакана тёплой воды. И обязательно девочки пейте воду сидя и маленькими глотками. ♦ 3) Тренироваться можно через час после завтрака, а кушать после тренировки можно не раньше чем через 1,5 часа! ♦ 4) Те кто на ГВ! Главное не забудьте что надо дать грудь, потом только тренироваться. И после тренировки не раньше чем через 2 часа можно кормить грудью. Дайте восстановится организму. ♦ 5) Исключите из рациона хлеб и все мучное! Замените хлебцами и то утром можно штук 2. ♦ 6)Исключите все сладкое! Варенье, сгущёнку, мёд . Если вы не можете без сладкого, то ложечку мёда можно утром с чаем или молоком! Но не позже! ♦ 7) Из фруктов можно яблоки, киви, ананас, мандарин, апельсин! И то до 6 часов и не по кг есть. ♦ 8) После 6 можно кушать и даже нужно! Организм не должен голодать! Можно покушать пол пачки творога, варёную курочку или овощной салат. ♦ 9) Те кто на ИВ. Можете принимать активированный уголь. Организм будет чистится и вес быстрей уходить. ( был пост у меня #чистка ) ♦ 10) Если хотите чтоб вес быстрей уходит. Делайте обвёртывание пищевой плёнкой. Предварительно вотрите антицеллюлитный крем Витекс. От него кожа горит и процесс идёт быстрей. И кожа становимся гладкой. Он продаётся везде и в аптеках и в маркетах больших. Говорят ещё на 28 есть. ( фото прилагается к посту) Если есть вопросы пишите. Позже создам группу в Вотсапе и скину вам вашу программу. #марафон #фитнеспослеродов #диета #пп #чистка #менюпп #детокснапиток #рецепты
😺😺😺👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼Итак,как и обещала, выкладываю #списоквроддом #25роддом 1 ⃣🚺 ПАКЕТ 1 (его беру на роды,при поступлении) 🚩Паспорт 🚩Полис ОМС 🚩СНИЛС 🚩Родовой сертификат 🚩Обменная карта 🚩По 3 ксерокопии (паспорт,Снилс,полис) 🚩Мобильный телефон, зарядка📱 🚩Вода без газа 2 бутылки по 0,5 🚩Моющиеся тапочки 🚩Пакеты для одежды 🚩Гигиеническая помада 🚩Резинка для волос 🚺2 ⃣Привезут родственники,сразу после родов 🚩Послеродовые прокладки( у пеня Samu 1 пачка, и молимед макси 1 пачка) Много-не мало😉 🚩Обычные прокладки (олвейс) 🚩Стририльные одноразовые трусики (у меня Hartmann 6 шт. ) много-не мало 😉 🚩Вкладыши для груди (мазекея) возьму 30-40 шт. 🚩 Влажная туалетная бумага 🚩Одноразовые накладки на унитаз 🚩Одноразовые пеленки 40х60,60х90 10 шт. 🚩Влажные салфетки для себя и малышки (у меня merries 2 пачки) 🚩Пачку подгузников (памперс премиум кеа) 🚩Пурелан медела (7 гр) 🚩Бепантен мазь 🚩Мыло жидкое антибактериальное 🚩Мыло кусковое (Наша мама) 🚩Тапки домашние 🚩Носки себе (2-3пары) 🚩Чашка,ложка 🚩Мусорные пакеты 🚩Бюстгалтер для кормления 🚩Ножнички для новорожденных ( по рекомендации знакомых) 🚩Пустышка 🚩Чепчик (2-3 шт) 🚩Царапки (2-3 пары) 🚩Носочки детские (2-3 пары) 🚩Распашонки (2-3 шт) 🚩Антисептик для рук 🚩Зубная щетка, паста, шампунь,бальзам,гель д/д. (В Икеи купила пузырьки по 100 мл. Туда все налью) 🚩Косметичка, линзы 🚩Фен,расчёска 🚼3 ⃣🎀Одежда на выписку малышке 🚺4 ⃣👩🏼 Одежда на выписку мне (пакет 3,4 привезут в день выписки). ❣Ну вот,собственно и все🙋🏼. Надеюсь кому-то это поможет👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼☺ ☺ ☺ #сборывроддом #32недели #скоромама #вожиданиичуда
Девочки, как вы купаете малышей? Из маленькой ванночки уже выросли. Сегодня попробовали чепчик для купания на голову, честно я не поняла прикола😂🙈 Думала одели- запустили и плавает. По факту фигня какая-то. Попробовали круг, подбородок проваливается у всех. Старший у нас месяцев с двух в круге плавала, а тут ничего не получается😔 Держать на руках троих по очереди, без спины остаться можно…
Соц опрос На ночь глядя 🤣 Что бы Вы выбрали Если бы была возможность выбирать 1 - всегда чистое тело без волос ( ноги / руки / бикини / подмышки) 2 - всегда чистая голова и шикарная укладка 3 - еда готовит сама себя, любые блюда 🤣
