Я сразу засыпала нормально, когда прям день бурно проходил. Иногда не получалось, мелатонин не помогал, таблетки для сна купила, на основе димедрола правда, с ними быстро) смена была на 10, через неделю на 13, ещё через неделю на 16, потом опять на 10 часов от обычного моего времени
Nazerke·
Что такое джетлаг?
мила··
Мама троих детей
Смена часового пояса )
Safiya·
Мама дочки (3 года), беременна (17 нед.)
стараться с первого дня засыпать по времени местапребывания) так легче)
🖤·
Мелаксен за 30 мин до предполагаемого времени сна)
🖤··
@keai, с просыпанием проблем никаких нет) по будильнику проснетесь)
Мелаксен помогает организму вырабатывать мелатонин для засыпания) и привыкания не вызывает. Уже какой год незаменимая вещь в аптечке ))
мила··
Мама троих детей
Спасибо вам @ks.plum, 🌹
🖤··
приятных снов во время полёта ☺️
Оксана·
Я сразу засыпала нормально, когда прям день бурно проходил. Иногда не получалось, мелатонин не помогал, таблетки для сна купила, на основе димедрола правда, с ними быстро) смена была на 10, через неделю на 13, ещё через неделю на 16, потом опять на 10 часов от обычного моего времени