С кроссовок хороших.Одежда лёгкая, но тёплая.И волшебный пендюль самой себе каждое утро...А, ещё программу такую в тел закачайте!/ и обязательно разминка перед бегом, и после окончания.
С понятия , зачем вам бег, что он даёт, поможет ли вам и самоел главное , бег не полезен как минимум для любителей , это нагрузка на позвоночник и суставы колен. Ходьба , длительная ходьба, это всё что вам нужно.
Если бегать по асфальту- лучше мышцы закачиваются, но по мягкому рельефу( по парковым дорожкам и тд) более щадящее для суставов-( я бегаю с наколенниками и фиксаторами на голеностоп, что бы Ахилл не ушатать)/А так самое лучшее во время пробежки менять направления на разные покрытия под ногами
Mary·
Мама двоих (1 год, 3 года)
С ходьбы.)
Вышли, прошлись. Если уровень позволяет - размялись и короткую дистанцию пробежали. Потом эту дистанцию увелтчтвайте.
Елена Хазова (Алексеева) ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Где бы еще в купчино бегать , промто по тротуару?
Лариса··
Мама сына (1 год)
давай бегать со мной в Скульпторсе 😎
Елена Хазова (Алексеева) ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
не я в спортлайф хожу )
Но бегать я хочу на улице
Elizaveta·
С кроссовок хороших.Одежда лёгкая, но тёплая.И волшебный пендюль самой себе каждое утро...А, ещё программу такую в тел закачайте!/ и обязательно разминка перед бегом, и после окончания.
Елена Хазова (Алексеева) ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Супер , спасибо большое! Отличное приложение!
Elizaveta··
я сама его обожаю!Оно ещё карту показывает.И ещё можно подключатся к датчикам различным
Евгения·
Мама дочки (2 года)
С понятия , зачем вам бег, что он даёт, поможет ли вам и самоел главное , бег не полезен как минимум для любителей , это нагрузка на позвоночник и суставы колен. Ходьба , длительная ходьба, это всё что вам нужно.
Елена Хазова (Алексеева) ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я много хожу, и с фотиком на спине, а бегать думаю полезно будет включить это как привычку каждодневную
Nataly·
Мама двоих (младенец)
оделась, обулась и побежала
Елена Хазова (Алексеева) ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Не работает 🙈
Nataly··
Мама двоих (младенец)
у меня заработало 🤣🤣🤣
Elizaveta·
Если бегать по асфальту- лучше мышцы закачиваются, но по мягкому рельефу( по парковым дорожкам и тд) более щадящее для суставов-( я бегаю с наколенниками и фиксаторами на голеностоп, что бы Ахилл не ушатать)/А так самое лучшее во время пробежки менять направления на разные покрытия под ногами
Анастасия·