Как зарядить школьника энергией и защитить от переутомления? Ответ прост: ⠀ • Правильное…
Как зарядить школьника энергией и защитить от переутомления? Ответ прост:
⠀
• Правильное сбалансированное питание. Добавьте в рацион ребенка индейку, ведь она содержит много полезных элементов, витамины В1, В2, В6, кальций, фосфор. Мясо индейки легко усваивается, но при этом дает ощущение сытости надолго за счет высокого содержания белка. 🦃
⠀
• Здоровый сон. Норма ночного сна для детей с 7 до 14 лет - 10 часов, для 14-18 лет - 9 часов. ⏰
⠀
• Разминка во время занятий. Активные перерывы снимут напряжение с глаз и шеи. 👫
⠀
• Свободное время. На свежем воздухе рекомендуется проводить в общей сложности 3 часа в день. 🌳
⠀
• И, конечно же, поддержка взрослых 👨👩👧👦
⠀
#Индилайт_детям #индейка #Индилайт #индипольза