Панические атаки... я так много слышала эти слова, как это страшно и, как внезапно бывает... тут видела посты, но всё мельком и в памяти только не осталось, ни советов, ни способов с ними справится. А сейчас у близкого нашей семьи вот это вот всё случилось(((, очень жаль и его и близких, которые на знают чем помочь... Поделитесь советами или контактами, или какими то техниками по управлению этими атаками🙏🏼!
Комментарии
Мне помогли немного (в плане осознания) видео на ютубе павла федоренко
ПА-это жесть( к сожалению, я знаю,что это. Когда вдыхаешь и не можешь вдохнуть. Главное понимать ,что это пройдёт. Мне помогает валидол под язык. Это психосоматика,но у организма уже рефлекс на валидол
Вот вот, не может вдохнуть, сходит с ума просто! В такой панике..., просит скорую каждый раз😥
@tigrashka, ну работа со специалистами тебе помогла их контролировать или ты можешь их купировать на начальной стадии?
@irinamama, не могу. Просто понимаю,что это пройдёт. И переживаю это
Психолог+психотерапевт +системное посещение=решение проблем
@irinamama, значит надо найти специалистов в соседнем городе.сам себя он не вытащит , читая книжки всяких психологов.
@umnitza, конечно! Мало того, всё усугубляется по моему😪 без профессиональной помощи
Психологи, неврологи, пульмонологи, гипноз, иглоукалывание, психиатры и т.д. Мы прошли всех врачей уже несколько лет. Не проходят и не помогает. Становятся реже, потом опять накрывает. Муж только фенозипамом глушит приступы или перед важными встречами или совещаниями приходится пить заранее
Как жаль, что не получилось избавиться навсегда(( неужели вы всё перечисленное попробовали?
@irinamama, да, это я ещё не помню всех врачей. И по 2-3 врача каждой специальности пробовали. И полное обследование организма каждый год. Ничего не помогает. Уже 6 лет
Самое главное в этом моменте дышать.
Ощущать свои ногти руками и руки.
Видеть под ногами пол.
Стараться смотреть на детали во круг.
@irinamama, вообще проблема глубже в подсознании.
Лучше к психологу.
Он хотя бы будет знать от куда ноги растут.
Главное отвлекать человека в такие моменты, чтобы он не концентрировался на панике. И не надо говорить, что все будет хорошо, или его проблемы надуманные, это не помогает. К психотерапевту или на крайний случай к неврологу. Мне еще помогли книги Курпатова про панические атаки
Спасибо! Отвлекают, конечно! Но это надо постоянно рядом быть... вот последнее время часто ночью, по три часа отвлекают😪, а если на улице? Он вообще один стал боятся оставаться 😞
@irinamama ему тоже надо научиться отвлекаться. Научиться понимать механизм этой атаки, понять что не умрет и ничего серьезного не случится. Не смотреть плохие новости, радовать себя постоянно. Техникам дыхания научиться
@nusya_kukusya, я тоже так говорю! Советовала цигун попробовать. Надеюсь, прийдет понимание этого и всё наладится🙏🏼
У курпатова есть книжка про панические атаки. Очень помогает понять суть проблемы. Я спаслась только благодаря этой Книги.
А по сути не кто не поможет, только сам человек себе. Страшно оставаться одному, оставаться одному. Идти навстречу страху. Ой, это тяжело. Прошла через это( год себя лечила.