Вечером особенно не наедаюсь..а когда сильно чего то хочется тоже кушаю яблоко 🍏

Я контролирую свой аппетит ) не срываюсь, как это делала в первую беременность (итого набрала тогда 17 кг) но скинула тоже очень быстро ))

Считала калории, питалась 3 раза в день без перекусов. Но ела практически все что захочется. Если после 8 вечера чего то захочется, ела яблоко либо апельсин..могла даже одну конфету съесть.
Итого набрала 12 кг. Осталось ещё 3 до добеременного веса
Сама очень склонна к полноте

Кушать часто, но маленькими порциями. Я так за вторую беременность всего 2 кг набрала и дальше не набираю вес

Контролировать свой аппетит,знаю сложно,сама неплохо набрала и продолжаю, но например если ночью кушать хочу,то беру яблоко,а не бутер,хотя так хотца😂