Девочки, кто ещё не знает куда можно добавлять семена чиа, советую делать вот такие молочные пудинги.

На 100 мл молока (можно использовать миндальное, соевое и тд) я беру овсяное со вкусом карамели, 3 ст ложки чиа, можно оставить на ночь, но я замачиваю буквально минут 30, периодически помешиваю и все.

Дальше уже дело вашей фантазии, можно добавлять фрукты, ягоды, сухофрукты, когда делаю на обычном молоке добавляю ложку мёда. Это очень вкусно, а главное полезно и сытно 👍😋