Кто нибудь лечил повреждение мениска у реабилитолога. Туда меня отправил ортопед. Я даже не поняла зачем к нему…

@juliakoketka можно колоть плазму, для убыстрения процесса. По нарастающей это значит вы делаете упражнения ТОЛЬКО если вам не больно от слова Вообще. Но лучше со спортзалом пока завязать и идти в бассейн , как только там вы перестанете чувствовать колено, тогда начать физ.упражнения. ну или плазму проколоть как вариант...

@juliakoketka любые упражнения с вертикальной нагрузкой - нельзя

@kooklala78, поняла. Но у меня ничего не болит. Бывают рецидивы так сказать. Но возможно бассейн тоже неплохой вариант.... Я подумаю. Я просто всю жизнь занимаюсь силовыми тренировками.

Ну вот да. Сходила к доктору. Он послал к другому заниматься физкультурой. Я даже как то офигела от такой помощи. Хотелось бы знать про минимальные нагрузки. Так как я планировала все же вернуться в зал. А там я и приседаю и тд.

Это был ортопед травматолог. Чем же он крут? Я была у него ровно 2 минуты, дабы он выписал направление на физкультуру в платную клинику.

тем что не направил вас на операцию

@in.the.clouds, на операцию не отправляют, когда нет боли....