Итак, как я уже писала, что худею. Хочется поныть. Вот врод…

— Мне помогает тёплый чай или тёплая вода. Голод тогда меньше.

— Удачи! Держись,оно того стоит!

— Спасибо!!😍

— Я смотрела когда то «все буде добре» и там 3 метода, что делать, если хочется что-то закинуть без голода, а просто тянет на еду. Надо выпивать стакан воды и уже особо не хочется. Пить воду. Но если реально посмотреть, то организм борется сейчас с вами за еду. Вот и сигналы поступают «жрать». 1600-1800 это очень хороший дефицит при тренировках. Главное не меньше, а то будет срыв.
К стати, у нас была знакомая очень толстая женщина и вечно голодная, желудок был растянут, ей врач диетолог посоветовала тогда в аптеке купить безвредные пустые таблетки «целлюлоза» (обычная бумага как туалетная, только прессованная), в желудке она разбухает слегка и кушать уже не так хочется. Она без калорий и пользы, и без вреда. Пустышка пустая. Бумажку скушаете, бумажкой покакаете)))

— @beautydia, я бы на вес не смотрела. Знаешь почему? Мы теряем жир с тренировками и питанием. Он тяжелый, но приобретаем мышцы с питанием и тренировками укрепляем, они ещё тяжелей. Вес может стоять, но см будут меньше. Я в 3 разных зала ходила и смотрела куча роликов в ютубе, читала статьи и о весе заботятся только те, у кого ну очень большое ожирение типа как в зважаних та щасливих. Там просто жира больше, чем мяса с костями.

— @mira7778889, я вижу в зеркале что похудела, но талия такая же и бёдра тоже по см. Сейчас напишу в лс

— @beautydia, фото не врут! Ага! Надо делать каждые 3 недели фото. Чтоб видеть результат, если результата нет, то допущены какие-то ошибки. Но организм индивидуален!

— Это потому что ты приболела организм больше энергии расходует 💪🏽

— Оооо, кто-то на меня подписан в инсте 😁сегодня уже я здорова, температуры нет)) надеюсь и не будет

— @beautydia, вот и голода не должно быть уже такого 🌷

— @viktorija3015, ой надеюсь))😘

— Я на такие случаи держу протеин без сахара. Дни разные бывают,перед кд вообще голод адский. Ну и после тренировки кушайте больше белковую еду))) успехов вам😘

— Это хорошая идея! Надо купить прот))

— А скажите рецепт сырников?

— Выше писала

— Нам через неделю 5 месяцев, за них я потеряла 26 кг., на тренировки нет времени, просто на ГВ ем все диетическое, пареное,вареное, исключила жареное, жирное, соленое, майонез. И мне нравится такое питание😊

— Какая вы умничка)

— Эх, где взять столько мотивашки как у вас?) у меня лишние кг 15 для начала 😢

— Мне просто в один миг осточертело оправдывать свою слабость к еде и откладывать своё похудение «на завтра» . Надоело видеть эту цифру на весах, подбирать ракурсы на фото и все-равно их не выкладывать. Ну да, я родила, но это меня не оправдывает чтоб ходить в таком весе. Полно мам родили и выглядят отлично. Моя цель стала сильнее желания просто набить живот и рот, а потом ходить грустная и раздраженная, потому что себе не нравлюсь . Вот сейчас до сих пор не могу уснуть потому что хочу есть. Но не ем, потому что срыв- это откат назад, а я этого не хочу. Хочу скорее все скинуть и потом поддерживать фигуру и все. Сейчас сложно, потому что желудок растянут, ему нужно время чтоб стянуться.

— @beautydia довелось мне как-то скинуть 10 кг) потом вышла замуж и все вернулось на место)
Да, непередаваемое ощущение лёгкости, свободы и уверенности в себе)
Вы молодчина, все получится!) Попейте воды)
А я надеюсь возьму себя в руки, перестану жрать и начну делать физ нагрузки , потому что будет стрёмно на улицу выйти летом)

— @kuznetsova96, если вы начнёте прямо сейчас, то уже через пару месяцев будете себе благодарны) все начнут раздеваться и красиво и одеваться, и вы будете в их числе гордиться фигурой) спасибо)) мне лучше не идти на кухню сегодня 😂

— Я тоже хочу есть, как начала заниматься спортом. Блин, ощущение, что реально и не ела неделю 😅 но мне помогает или выпить стакан воды или если совсем кошмар, то выпить кофе с орехами. Они сытные, главное не переборщить))
А вообще прям совсем на ПП не сижу, потому как и в жизни прям совсем вредного не ем. Скучаю за сладким, но утром разрешаю себе 😏😌

— @alena_mishenkolife, ну видите, у нас разные цели)) вам присед прописан , выпады и становая тяга, побольше белка в рационе и полезных жиров) а мне поменьше еды и побольше кардио))

— @beautydia жизнь - тяжёлая штука))) успехов вам 💜

— @alena_mishenkolife, это точно, все лучшее достаётся трудом)) спасибо )

— умничка, худые ляжки надо сделать самой）

— Это 100%)) спасибо))

— Скажи рецепт как приготовила?
Такие Пышные😄

— 250 грамм творога 0,2 жирности, одно яйцо, 2 ст ложки сахара, 1 ст ложка муки, все это перетереть хорошо вилкой, выложить в силиконовые формочки для запекания (у меня их 4 крупные, потому один готовый сырник весит 81 грамм) , и в паровой чаше в мультиварке готовить 10 минут на пару)) очень легко делаются и быстро

— Кушайте обязательно перед тренировкой ( сложные углеводы + немного белка ) , а ещё лучше пересмотреть рацион , скорее всего вам может не хватать чего-то в нем .
А вообще удачи 🍀 в похудении .

— @beautydia, у вас большой промежуток во времени с 10:00 до 15:00 🕒
Лучше добавить какой-то хотя бы перекус или сдвинуть время )

— @rimar.anastasia, та вот потому что поела, потом пока соберусь и отправлю дочку гулять, потом в зал дойти, 2 часа треня, домой дойти, так и выходит большой перерыв ( не знаю куда впихнуть перекус)))не перед самим залом и не в зале же

— @rimar.anastasia, а что значит миф?) это интервальное голодание и это метод похудеть) вот тут девочка за 3 месяца 14 кг скинула

— Все получится! Вы все сможете!)) Сил вам и чтоб Ночной Жорик обходил Вас стороной 😅

— Спасибо!!))

— У вас возросла активность , из-за физ нагрузок , а за счёт этого вырос аппетит. Организм пытается наладить баланс и вернуть все в привычное состояние )

— Ну тренируюсь я 4 раза в неделю давно, уже как бы привыкла

— Вот питание изменила ,это да

— Сегодня какой то день странный, сама съела сосиску!!!!!!! Только что!!! Диана держись!!!!! Ждём результата!!!

— @beautydia, бывает, это в мозгах все, по тихоньку уйдёт этот голод.
Питаюсь так: утром или сырники, или творог, или овсянка, или овсяноблин, или хлебцы с сыром. В обед кусок мяса ( вот сейчас с духовки отбивных наделала) , овощи, или печёный картофель, варёный буряк, запечённые овощи, люблю болгарский перец. 2 раза в неделю ем в обед суп. Бульон не жирный. Вечером стараюсь не ужинать, но если прихватит то могу сожрать бутер один с колбасой , или тот же кусок мяса немного, но это все до 18:00. Из сладкого покупаю конфеты в Львовской мастерской, по одной две могу есть вечером , не могу без сладкого . Рыбу запекаю,вот вчера на обед была сёмга , она хорошо утоляет голод, несмотря на то, что съедаю маленький кусок, так сказать пол стейка. Желудок ведь утянулся, и порции маленькие. Капуста квашеная! Котлеты на пару куриные, рис или кус кус с овощами, гречка!

— @maya.kit, я ем иабсолютно все то же самое что и ты и питаюсь так же, кроме бутеров, ну и конфеты из Львовской сейчас не ем( хотя до по 7 покупала сразу и ела, это моя любовь)) ещё перед 6 могу съесть сырник или творог просто. На сколько калорий ешь?

— @beautydia, сейчас не считаю уже , я не в активной фазе похудения уже😊 стараюсь не набрать просто