Наши ровесники , кто на смешанном Какой у вас рацион ? Во сколько встаёте утром ? Ночью просыпаетесь…

Мы конечно на ив

Встаём ночью каждые три часа 🤪

мы на ив, в Вашем возрасте (да и до сих пор) был такой рацион:

07:00-07:30 смесь 200 мл

10:30-11:00 каша безмолочная (гречневая или кукурузная) 200 гр

14:30 овощи (кабачок/брокколи/цветная капуста/тыква/морковь) и мясо (кролик/индейка 200 гр, смесь 60 мл

18:00 фрукты (банан/яблоко/чернослив/абрикос) 100 гр и смесь 100 мл (но чаще смесь не ест)

21:30 смесь 200 мл

Ночью не кушаем с 1,5 мес