Девочки, которые рожали КС, поделитесь пожалуйста как восстановить живот, я сильно наела во время беременности (+19кг) и теперь фартуком висит жирочек😣
Утягивание корсетом особо не помогает, и в нем неудобно кормить, приходится снимать каждые два часа
Упражнения когда можно начать делать? Хотя бы вакуум? Думала на фитнес можно через два месяца, мне сказали только через пол года.
А ещё у меня лишние 10 кг остались, с роддома вернулась отёкшая, минус всего 2 кг, и остальные 8 я скинула в течение этих двух недель, и после этого 65 кг на весах так и стоят уже пару недель, без изменений, когда уйдут? Как скинуть? Хочу вернуться в добеременный вес 55 кг.
Буду благодарна за полезные Советы 🙏🏼
Комментарии
Обычная еда, турецкая, что готовят то и ем ) но ем намного меньше чем во время беременности
@asyuwa_ ну вот надо знать точно, не едите ли сверх нормы
У меня были ЕР но был не корсет корсет а пояс послеоперационный специальный. Широкий такой бандаж. Он не мешал никак кормить. В нем мне только жарко становилось летом в жару. Но он отлично подтянул живот и врачи говорят носить обязательно и минимум месяц два постоянно с утра и до вечера, чтоб помочь органам встать на место и не было никакого отвисшего живота и помочь мышцам. Попробуйте может тоже такой бандаж. Ну и плюс питание... спорт не раньше чем через полгода. Я после ЕР только так начала через полгода( раньше сразу становилось больно((
Самый лучший спорт для вас и отличное кардио - долгие прогулки и много воды пить)))
@asyuwa_, ну даже пара печенюх может быть лишними 300-500ккал если не больше, смотря какие печеньки 😬😬 плюс еда если турецкая там много масла и тд а это уже тоже на пустом месте много ккал сразу. Если вы не особо двигаетесь, не гуляете по 10 км образно говоря, то как сжигаться этому всему? гв забирает 500-800ккал всего. Вам нельзя голодать, но и сильно наедать тоже (
@d_aria, я считаю, и в день съедаю 2000 калорий максимум, иногда 2500 выходит, гуляем, не 10 км а 4-5, но сейчас из за ветра сильного пару дней не гуляли. Но мне готовят не такие обычные жирные блюда, а что то со шпинатом, суп куриный, иногда грибной (не знаю можно ли) что то в горшке в духовке, и тд, зелень и овощи в основном, но насчёт масла да, слив и тд добавляют .
@asyuwa_, ну вот в одной ложке сливочного масла 100кл, а у оливкового масла 120 на ложку... одной ложкой точно не обходится :( так что считать уже сложнее(( плюс обязательно соблюдение водного режима. 3 литра именно воды минимум, с гв это тоже помогает и чтоб застоев не было 😊
Вам рано ещё переживать. У каждого организм разный, я с первым сыном вышла из роддома почти прозрачная, живот прилип к спине😁
со вторым отечная, с животом и ляхами, быстро правда все ушло. а с третьим оооо, ааа +25 кг за беременность, из роддома вышла слоном, но зная свое тело не переживала, через 4 месяца ушли лишние кг, ещё через два килограммы пошли в минус моего любимого веса и ходила я скелет с сиськами, пока кормила.
Повезло вам с организмом, я мечтаю вернуться хотя бы в свой вес, и то надеюсь за пол года получится
У меня были ер , но набрала , то я 21 , в роддоме оставила только 6-7 кг , а все думала отекаю , отекла жиром ((
Была на диете гв первых три месяца , не скинула даже кг , при том что сладкое не кушала ! Потом начала ходить на кардио в зал , но в скором времени закинула , так как с сыном сижу только я и муж , 2 месяца считала ккал - скинула 12 кг , прошла после курс антицеллюлитного массажа - немного собрали меня и стали какие-то формы ...на новогодние праздники нажрала опять + 3 кг (
Поняла , что надо что-то делать ...сейчас прохожу марафон и ещё кг 2-3 и я в своём добеременном весе (54-55 кг) , после окончание подключу спорт и ещё курс массажа ... это так мне сложно даётся скидывать - нормальные люди б давно уже б скинули ... мой организм очень противный в этом , но я настроена серьёзно
У меня тоже самое, сама по себе и до родов трудно худела, если наберу потом сложно бывало хотя бы 2-3 кг скинуть, вам хорошо, можно спортом заниматься после ЕР, мне надо пол года ждать(
@asyuwa_, я решила сначала скинуть , а потом подтянуть массажем и накачать спортом )
Я 25 кг наела!!! Упражения начинала через 4 мес без веса легкий пилатесс типо йога разминочка! И адекватное питание без сахара и вредностей ну и быстрые угли сократила! Для начала не торопитесь! Восстановитесь ! 3 мес пройдет вот потом начнете постепенно упражения но только не на пресс! На пресс через 6 мес не раньше! Правильное питание для начала вам надо будет наладить ! Вообще вес будет уходить как только восстановиться гормональный фон после родов а это не быстро ! А сейчас гуляйте пешком больше ! Малыша в коляску и 2 часа хотьбы это очень очень поможет и вес скинуть и жмвот подтянуть!
Только начали нормально гулять, у нас снег и нереальный ветер, невозможно гулять, придётся переждать, а так я бы хотела хотя бы бегать , значит надо ждать 3-4 мес )
И мне только питание помогло. Я 16 кг наела в беременность. Фартук особо не висел,но живот такой был👎 отёки у меня тоже были сильные после кс,в течение месяца сходили. И вот когда я наладила питание,когда взялась за себя,а это произошло спустя полтора года после родов. Живот ушел,и нависание над швом тоже. Вам нагрузки нельзя пока это точно,согласовывать с врачом все надо. А уж на пресс тем более. Лёгкое кардио может разрешат месяца через 2-3 разве что.
После первых родов вес и живот полностью пришли в норму через полгода. Ела я, как обычно, но много ходила пешком с коляской. В этот раз мне гинеколог разрешила спорт через 3 месяца после родов
Я тоже не все ем сейчас и не много, но вес стоит ( надеюсь через пару месяцев хотя бы половину скину
@asyuwa_ Конечно, уйдёт вес. Рано вы решились за него взяться.
@asyuwa_ конечно рано. Элементарно жидкость может ещё держаться в организме.
Про упражнения правда. После кс через полгода только можно делать на пресс. Мне врач говорила, что после 4х месяцев можно начинать с упражнений на руки-ноги, потом спину, но лучше не надо, пресс все равно задействуется. Сам живот, даже если нет лишнего веса, уменьшается в течение 3х месяцев, органы и мышцы возвращаются на свое место. Так что потерпите лучше, не гоните лошадей, а то шов может разойтись.
Что касается, когда уйдут лишние, то у всех по-разному: у кого- то во время гв, а у кого-то только после его завершения и не сразу. У меня, наример, вес сам вернулся в дородовый ровно через год после завершения гв.
Значит бегать тоже через пол года только ?
@asyuwa_, бегать точно можно раньше, если вы не собрались бежать марафон 😊 в любом случае надо проконсультироваться с вашим врачом, она посмотрит ваш шов
Вы родили 3 недели назад, дайте организму время!:)
У меня есть знакомые которые родили кс и через неделю живот плоский, я вот смотрю на них и думаю что со мной не так 😄 а во время беременности живот больше моего были и набирали достаточно
А как питаетесь?