Кажется у меня реальные проблемы...у меня бессонница. Я раздражительна, нервная, злая и тд.
На счёт бессонницы, я реально не сплю сутками. В день могу уснуть на часик Макс. Уже больше недели как я норм не спала, и почему то вообще не хочу. Сначала, казалось круто, могу до утра смотреть сериалы, кушать, слушать музыку, но сегодня мне стало страшно за себя. Ведь я реально не сплю уже давно. И днём и ночью. Что это может быть? Может у меня крыша поехала? К какому врачу обратится????
Комментарии
Блин такое ощущение будто вы мое состояние описали в своём лице! Честное слово у меня также, даже если дети спят я не смогу заснуть я и делаю что сижу ночами смотрю сериалы, фильмы под утро от переутомления я засыпаю но просыпаюсь через час и всё, я бодрая и какая-та непонятная для самой себя. Хочется выйти на работу, уставать, принимать душ спокойно и лечь в чистую простынь с ароматам "Lenor" обнять подушку или мужа и отправиться в мир сна. Но нет блин не могу, макс что я могу это принять быстрый душ пока дети играют и заснуть куда попало, то в конец спальни то в начале или же на полу никакого расслабона!!!😭😭😭😭
У вас гормональное нарушение организма. Гормон отвечающий за сон и спокойствие появляется к 22:00 часам, если поспите от 22:00 хотя бы до 3 часов ночи это было бы хорошо, таким образом вы бы восстановили бы свой гормон сна. А так у вас же дети и вы подстраиваясь под их режим, привыкли. Дети могут не спать долго и вздремнув всего лишь 5 мин оставаться бодрячком на ещё 3-4 часа. Если у вас не выпадают волосы, кожа не становится чрезмерно сухой и на языке нет "карты", если постоянно не напряжены сможете расслабляться то вам нечего бояться, просто нужно поменять свой режим, выходит на улицу и гулять перед сном, делать физические упражнение, выпивать мягкие напитки в виде молока или простой воды. Не сидеть в телефоне перед сном вообще, начинайте думать про сон.
Да верно тоже самое мне говорил врач психотерапевт когда я обратилась к нему после 2го ребёнка, с появлением 3го ребёнка бессонница вернулась опять!
В прошлом году у меня такое было из за стресса пернстала спать. Врач назначала сомнол я прям сразу вырубилась. А так мне помог курсы иглотерапии.
Автор, у вас депрессия? Думаю вам надо с врачом проконсультироваться
Психотерапевт вроде занимается подобными проблемами. У тебя режим нарушен походу, малой норм спит ночью?
Все спят, а я как дура сижу с сериалами. Потом иду дочу в сад провожать, потом кушать, сына просыпается. Он днём плохо спит. Я раньше прям вырубалась вместе с ним ночью, и днём. А сейчас хожу брожу и не могу уснуть.
@naia_777, а ты попробуй перед сном принять контрастный душ, выпей персен или вамелан, убери телефон подальше и попробуй заснуть. Везде выключи свет.
Я на персене, на вамилане, глицине, тенотен и тд сидела. Не помогают(
@naia_777 попробуйте ромашковый чай. Есть чаи " букеты Иссык куля" вкусные и полезные. Ромашковый чай + шалфей хорошо успокаивают. А вообще для начала к невропатологу наверно нужно. Обследование может пройти.
@naia_777 и не помогут.. я так переодичкски страдаю. Почему хз. Хочу витамины попробовать мелатонин в их составе
У меня то же самое было. Очень советую вам Мелатонин 10 мг с айхерб и д 3 по утрам ( перед этим сдайте анализ ). Мой сын вставал каждый час, и когда он стал спать нормально, мой организм не мог снова привыкнуть спать и депрессия затянулась на год и даже больше.