Да что же это такое-то...
Ну нет мне ещё 30, а что за метаболизм стал🤬
Вот раньше, посидел на кефирчике пару дней и пару кг скинулись, тяжесть ушла, объемы уменьшились....
А сейчас что:
-сладкое, мучное не ем
-пп в пределах 1400кк
-слежу по приложению за КБЖУ
-спорт ~4 раза в неделю
-ежедневно ~ 22 тыщ шагов
-вода 2 литра
А толку 0😩
Прошло две недели и вот только и скачет то -500 грамм, то +500 грамм 🤬🤬🤬🤬🤬
Аж бесит
Комментарии
Посмотрите на свой эмоциональный фон. В описанной вами ситуации причиной может стать ю, например, обида. Как свежая, так и старая
Хмммм
Эмоциональный фон конечно не стабилен, но опять же, когда я например на стрессе-просто таю на глазах-аппетита вообще не бывает
Вот когда все норм-набираю кг
Гармонии меня и тела не хватает, точно 🙌🏼
@mom_mary_me, я не говорила про стресс, как таковой)
@liliyavbelyaeva, да да
Вы про обиду, но вот такие эмоции я не очень понимаю как отражаются на теле...
знаю как стресс отражается и спокойствие 🤷🏼♀️
Не добираете ккал. Организм придерживает запасы. Попробуйте понемногу повышать ккал.
Ну это я к тому, что всегда думала: меньше Кк-лучше
@mom_mary_me да возможно, у вас хорошая физ нагрузка и 1400 очень мало. Хотя бы жо 1600 поднимайте. По 50 ккал в три-четыре дня. И наблюдайте. Может сначала немного пойти вверх вес(это вода) а потом будет снижаться.
Я когда на ккал худела, тоже сначала на низких. Потом почитала, что долго так для организма вредно, поднимала до 1800, и все равно снижался вес, помедленнее, но снижался. И это я физически не очень нагружала себя.
@tatjana2907, спасибо!!!буду пробовать! Уже начала с сегодняшнего дня))
Я тоже раньше как-то легко худела, а сейчас и хожу много, и сладкое/мучное исключила две недели назад, после 18ч не ем, а на весах -500 г всего 😤
Вот ещё в бассейн два раза в неделю начала ходить)
@mama-2-, ахахахха
Неееееет
Мне точно можно и нужно и есть куда 🤣
Странно. Надо искать, наверное все же что то не то делаете🤷♀️
Вот и я думаю, что странно. Ну не может такого быть, а оно есть 🤦🏼♀️
@mom_mary_me, мне 30. Я за 4 месяца на 20 кг похудела в том году. А какой спорт? Хотя шагов дофига у вас, это уже должен быть приличный дефицит калорий. Блин, странно🤷♀️
@natalia.nizhnik, занимаюсь по приложению дома, чередуя-день на пресс, день бёдра-ноги, день отдых, день-руки и т.п...
Никак не могу понять что делаю не так
А вы не мало калорий за день съедаете? Дефицит и профицит одинаково вредны. Норму свою для похудения съедать нужно, тогда вес уходит и без спорта даже.