Девочки а кто тренировался по Джилиан Майклс , здесь вычитала , пока первая ступень, я в восторге,…
Девочки а кто тренировался по Джилиан Майклс , здесь вычитала , пока первая ступень, я в восторге, НО стали болеть колени (((. Раньше никогда такого не было ....
раньше занималась в зале групповыми - и прыгала и приседала 🤷♀️...
У кого-то было такое ?
Правда сначала занималась без кроссовок дней 8, сейчас подсказали - одела ...
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Постарайтесь, чтобы колено всегда стояло углом 90 градусов, иначе неправильно распределяется вес и сильная нагрузка
Кети·
Занималась по ее тренировкам, колени не болели. Тренировки у нее супер, мне очень нравятся!
Надежда·
Мама сына-младенца
Я занималась) 1 ступень как надо, вторую дней 5 и с промежутками.. но даже после первой эффект был!!👍🏻
Yulia·
Мама дочки (3 года)
Тоже хотела по ней, можете ссылку дать на вашу тренировку? Я пока присматриваюсь 🤣 к тренировке на пресс: https://m.youtube.com/watch?v=ZK_lYrFdn2g