Как похудеть после родов с Никитой Данько?
Девчонки привет, все никак после родов не сброшу. Скажите, кто худел с Данько Никитой? Есть ли результат??? И что скажите насчёт джампинга
Комментарии
Мне нужно было сбросить 5-6кг и я их не сбросила за 2 этапа. Все менял мне план питания и на БУЧ садил. Фигня. А у кого изначально был большой вес,вооот они хорошо сбрасывали
Если много лишнего, то норм, можно попробовать.
А с небольшим лишним весом нет смысла вообще, лучше на дефиците побыть.
Я худела по системе -60, с готовкой особо не заморачивалась, похудела на 14кг (с 84 до 70)где-то за 3месяца, в первые 1,5м ушло 8кг, потом стало меньше (но я периодически нарушала 🙈) мне понравилось, там нет строгих рецептов типа сегодня курица отварная, 1помидор. Просто правила питания,порции 300-350г, утром можно на завтрак всё, обед тушёное,отварное, запечённое, ужин тоже, перекусы по желанию фрукты.Я ограничила хлебо-булочные, картошку 1р в неделю, макароны, ела больше овощей с мясом(чаще в духовке запекала), рыбу редко(не очень ее люблю), если хотелось сладкого зефирку, 20г горького 56-72% шоколада.Почитайте про нее, в ВК есть группа где делятся рецептами.
@lilek12051988, спасибо за отзыв, наверное все-таки попробую
Я тоже думала, если после родов не получится скинуть вес, то буду вступать к нему в программу
У меня на работе женщина с Никитой Данко скинула со 112 до 75 кг, осталась довольна, и еще 2 сотрудницы 10-15 кг скинули
Я на его программе похудела на 4 кг. Сначала стрёмно было и готовка какое-то время занимала. Потом гораздо проще было, я и не заморачивалась с рецептами, не переживала по поводу того или иного ингридиента. По крайней мере знания о том, как лучше есть, остались. Правда, в беременность не получилось соблюдать )))
Попробуйте бодифлекс и прочитайте книгу интуитивное питания. Не помню автора но русскоязычная
@ksusha1111, вот я и боюсь, что придётся стоять весь день у плиты((( спасибо за отзыв!
Вот да соглашусь, конкретно худели там люди с большим весом . Я лично скинула 3-4 кг , и немного в объемах , но не особо заметно это. И да , мне реально геморрой готовить порционно по три раза на день и плюс детям приготовь , получается от плиты не отходишь весь день ...
Поищите в поиске про Данько
Очень много отзывов
Я была год назад в марафоне
Туда хорошо идти с большим весом
Если есть сила воли,желание и т.п., то результат будет.
Я с Данько сбросила , мне немного и надо было для счастья 7 кг)) мне отлично зашло, готовила в принципе все что и обычно, так что и муж и сын питались со мной плюс-минус.
Утром кашку сварила, по тарелкам разложила, кому с вареньем, кому с пастой арахисовой, кому с рыбкой))) и красота.. ))