Красотки привет🌺
Подскажите, кто как боролся с набранными кг🐖, расскажите чем питались🍑🍊, может упражнения какие эффективные💪🏻, за сколько и сколько смогли скинуть!
Всем огромнейшее спасибо😍
Комментарии
Тоже ходим на грудничковое плавание, но дочка занимается с тренером.
@kseniya_nakaryakova05 у нас была группа, дети с мамами. Это когда старше. Кидсвилладж открылся, когда Ивану было 8 месяцев, мы пришли в первый же день )
Из упражнений - очень крутая штука вакуум!!! Как делать, в сети есть много роликов, в Инстаграмме, Ютуб. У меня даже начала получаться волна, наули, но потом бронхит, и дышать не могла правильно, а теперь беременность, после КС 6 месяцев не рискну с 2 то швами на матке.
Я думаю надо сделать чат в телеграмм для желающих похудеть, встречаться, общаться, ходить вряд ли на встречи получится, но хотя бы там друг друга поддерживать
@tatianapashutina1985 отличная идея, думаю молодым мамочка как раз не хватает поддержки,а на счёт плаванья, да, нам сказали, что нужно научить ребёнка азам, а потом в группу уже можно)
Набрала 17кг,10из них оставила в рд(утром после родов взвесилась), остальные 7 ушли за 3 месяца сами без диет и прочего,ещё и в минус ушла
Спортзал и тренер💪🏼 по питанию он вам все расскажет
Я набрала около 20 кг , осталось убрать еще 9 кг(( пока просто не ем после 6 ти , пью много воды и стараюсь кушать вредного поменьше , а с апреля планирую соблюдать диету 6 лепестков , и каждый день занимаюсь по видео Анастасии Меломур в ютубе))
Гв или ив?
Через полгода после КС сделала курс массажа аппаратного, стала пить побольше воды, убрала из рациона сахар и дрожжи (полностью!!! В хлебе сахар- не ем такой хлеб), обжарку в масле, раз в неделю был читмил. Упражнения делала дома, какие успею и ц меня ряд ограничений из за артрита. А ещё пошли с сыном на плавание грудничковое, ух там нагрузка для мамы! Не знаю в цифрах сколько сбросила, минус 10 было после родов сразу и где то минус 7 от добеременного веса через 3 месяца как взялась за ум