Комментарии
@yulibu, Юль, а забацай пост о том как и что жрать и не жрать правильно🥺а? Сколько тренить, как бля в руки себя взять.. я вот всю жизнь «голодайка» а тут год как с декрета, сидя жопой за компом и привет +5 которые падла стоят на месте..и на треню тупо не выбраться. Нянек нет, денег на специальную жоплю😁а на сидячей пятидневке и бодром вечере так себе худеется😜
@lolkatod, не, не хочу :) Я не люблю полемики и всякие кококо 🐔 Истина одна. Заклеить рот и больше двигаться. И нечего из пустое в порожнее переливать :)
Конкретно по тебе: купи фитнес браслет, Оль, если до сих пор не имеешь. Двигайся. Придумывай как. Я на своей малоподвижной офисной 4х дневке хожу пешком до кафе на обед, пешком обратно. Иногда ко мне приезжает подруга со своей пп-шаурмой и мы целый обеденный час гуляем :) купила волкин пад, когда есть время дома полежать на диване- достаю из-под него дорожку и иду, даже если это 10 минут, все равно это движение! Кручу 20-30 минут обруч каждый вечер, иногда прямо во время того как рассказываю сыну сказку перед сном)) После работы ребёнка в санки и побегать посмеяться по скверу. Или взять абонемент в бассейн и ходить с дочкой в какие-то вечера. Тут и без хождения по фитнес-клубам вариантов подвигаться полно, было бы желание! При гиподинамии лимфатическая система превращается в помойку! Убрать к черту все перекусы. Никаких орешков за компьютером, никаких чаёк с половинкой печеньки на работе. Кофе- питье, кофе с молоком- еда. 4-5 часов между приемами пищи. Сахароза, фруктоза- зло) 20гр хорошего сливочного масла за завтраком- добро :)
Конечно, нанюхаешься и на жрачку пробивает😀
Похудеть помогает не есть:))