Мой арсенал😄
По совету эндокринолога начали снижать
💊ТТГ -L тироксином в дозировке 25мг. За 30 минут до еды.
Плюс селен 1 таблетка в день тоже для щитовидки.
💊Омега - 2 капсулы в день.
💊Инозитол 1 капсулу в день
💊витамин Е 1 капсулу в день
💊витамин Д 2 капсулы в день 1 месяц, далее по 1 в день.
💊Фолат с витаминами Б6 и Б12 - 1 таблетка в день.
Все это разбила на несколько приёмов, по таблице совместимости витаминов.
Пью несколько месяцев, состояние кожи и волос улучшилось. В этом месяце пмс был чуть мягче чем обычно. Видимо раньше нехватка витаминов сказывалась на моем состоянии, плюс гипотериоз давал о себе знать. Просыпаться по утрам стало легче.
Ферритин и гомоцистеин пока так и не дошла сдать. По результатами анализов возможно придётся корректировать дозу фолата и добавлять железо с витамином С.
А что пьёте при планировании вы?😊
Комментарии
Да) я пью отдельно, то что друг с другом усваивается и не конфликтует по веществам.
В интернете куча таблиц совместимости витаминов) очень удобно.
Да, но ещё с какими-то дополнительными приписками, я не запомнила😄 в следующий раз пойду и сфотографирую
@lvishka да, как раз сдаю анализ на гормоны) а не помните какие у вас были показатели?
А, если дефицит д3, то конечно, доза 👍🏼. Я просто не сдавала, пью как профилактика)
У меня на 2 капсулы омеги 360 +240) хочу уж допить, а потом для беременных важнее dha, поэтому другую дозаказала и там на одну 500+250
Подумываю просто по 3 пить что ли 🤔 но я испугалась, потому что д3 + омега = риск кровотечений. Как то эта информация не даёт мне покоя. А у меня столько витаминов, некоторые нельзя вместе, поэтому разнесла по дню, чтоб совместимость была. Короче переборщить боюсь)
Такой же инозитол пью и витамин д3. Но доза большая, пью через день 1 капсулу. Как профилактика. Омега другая 180epa+120dha 2 капсулы. После наступления беременности пить буду 500dha+250epa. Метафолин от солгар 800мкг
Ну и биотин с магнием до кучи)
Иду к индокринологу, чтоб узнать можно ли мне йод
Я пила Д3 каждое утро, а потом решила прочитать инструкцию 🙈😆 удивилась)))
Правильно, лучше узнайте заранее. Я перед тем как идти к эндокринологу, сдала гормоны щитовидной железы. Оказалось мне йод нельзя, у меня повышены антитела.
Вит Д эндокринолог назначил в такой большой дозе.
По 10 тыс МЕ. На месяц, потом месяц по 5 тыс МЕ. Далее контроль витамина Д. Если он в норме, то пить через день.
Омегу при планировании можно побольше пить . Моя на две капсулы в день ЕРА 720+ DHA 480
Все что есть на фото, кроме L тироксина и Витамина Е- заказываю на IHerb💕
У меня такой же витамин Д, как и у вас на фото. Ещё пропила курс железа, пью солгаровский Фолат и Фемибион. Состояние и правда стало лучше, и тоже заметила, что стало легче просыпаться
Не знаю что конкретно помогло, но жить прям стало легче😄
Блин это все отдельно пить надо ? У меня инозитол ,омега коэнзим и Фемибион..