Беременность и пристрастие вкусовые
Беременность и пристрастие вкусовые
У беременных женщин может появиться желание в запредельном количестве поглощать полезные продукты (например, сыр, молоко). Иногда они борются с искушением полакомиться вредной пищей. Однако организм обычно требует то, в чем он действительно нуждается. И если анализы, вес в норме и самочувствие хорошее, запрещать или ограничивать себя в еде не следует. Исключение – фастфуд и алкогольные напитки, их в рационе беременной быть не должно. Но если хочется нестерпимо, изредка можно съесть несколько ломтиков чипсов или сделать глоток сухого вина – вреда не будет.
Повышенное «влечение» к тем или иным продуктам может сигнализировать о недостатке в организме беременной женщины определенных микроэлементов и витаминов – сделайте общий и биохимический анализы крови.
О недостатке кальция сигнализирует потребность литрами пить молоко – следите, не возникают ли отеки. Налегаете на сыр – контролируйте вес. Желание грызть мел или пробовать глину тоже говорит о том, что вы нуждаетесь в кальции. Отдавайте предпочтение молочным и кисломолочным продуктам, ржаному и отрубному хлебу, мясу и рыбе, яблокам, бобовым, орехам, семечкам. Если удовлетворить потребность организма в кальции с помощью продуктов не удается, врач назначает фармацевтический препарат.
При нехватке витаминов группы В может появиться пристрастие к пиву – ешьте ржаной и отрубной хлеб, шпинат, салат и другую зелень, морепродукты, морскую капусту, ростки пшеницы, пейте пивные дрожжи.
Недостаток железа (анемия) нередко проявляет себя металлическим привкусом во рту. Морепродукты, печень, гречневая каша, бобовые могут повысить уровень гемоглобина. Если же он остается низким, нужно принимать железосодержащие препараты.
Будьте здоровы беременяшки, больше отдыхайте и не нервничайте
Подписывайся и узнавай полезное!