Я инструктор с 15 летним стажем, мастер спорта по бодифитнесу.Инструктор как групповых программ,так и тренажёрного зала.Так вот девочки,которые перебегали ко мне с групповых в тренажерку всегда худели.На группах многие не худели вообще.Но это кто ходил постоянно.Может дело в индивидуальном подходе. Я всегда за тренажерку,без нее красивого тела не иметь.

Питание+ кардио+ силовые мин 2 раза в неделю

@xali.gali, @kattirina4, Если питание не рассматривать и вопрос не стоит в похудении, а скорее приданию тела какого-то тонуса что ли🤔просто - вес уменьшается или увеличивается?

Да 70% успеха в похудении это правильная еда, я похудела на 3 кг за 10 дней, потому что сахар подскочил и мне сказали диету соблюдать.

Если вы кушаете как и раньше, то будет вес стоять или увеличиваться от роста мышц, если уменьшили порции еды, то вес будет уходить

Смотря, чем там заниматься) от физ нагрузки я худела, но вес от мышц рос

Это зависит не от походов в зал,а от питания