Как стать фитоняшкой, если тренажерный зал вызывает страх?
Короче, очень важный вопрос. Не все же любят спорт, правильно? Т.е. бывает что просто не лежит душа в зал ходить.Но бывает, занимаются им потому что надо, абонемент сгорит или ещё куча причин. Так вот- Есть ли шанс стать спортсменом, фито-няшкой с попой орех, если при виде тренажерного зала меня кидает в пот, слёзы, дрожь в коленях и неумолимое желание свалить оттуда куда подальше 😂 объяснить это я сама себе не могу, почему так. Но, факт остаётся фактом. Я записалась на первое занятие с тренером... и просто боюсь понедельника 🤣 что можете сказать? Было у вас такое? Что делать и как себя настроить? P.S. Пошла по собственному желанию, никто не заставлял, муж Толстой не называл 🤣 просто хочу быть в форме, красивые подкачанные ножки, руки с красивым рельефом мышц, попа - орех и желательно кубики, но это не точно 🤣
Комментарии
@lav_tm, тоже хочу его попробовать)) ещё мне очень нравится бегать с громкой музыкой, такая свобода сразу ощущается.
@innanikolaevna13, ну вот и стоит полопать для себя подходящее и кайфовать!
@lav_tm, спасибо, я буду сипаратся изо всех сил. Раз уже начала, купила спортивную одежду, пришла в зал наконец-то... нужно действовать.
Вам нужно пробовать, всем подходят разные направления: кому-то сайкл, кому-то групповые поскакать, а другим йога и растяжка, кому-то тренажерка и большие веса. Бегать на улице или заниматься дома тоже вариант. Пробуйте и с тренером и потом без. С музыкой в ушах и без (с полным состредоточением на своём теле). Я не верю что не найдётся чего-то по душе. Да, первое время нужно себя перебороть, даже потерпеть боль в мышцах. Кайф придёт потом. Воспринимайте это не как потерю времени, а время для себя любимой, для своего здоровья и красоты. Появится результат, появится стимул. Купите красивую форму, чтобы себе нравиться. Не стесняйтесь никого, всем в зале пофиг, все заняты собой. Тренера тоже не стесняйтесь, вы у него не одна такая. Я ненавидела все спортивное, в школе физра со слезами, в универе отлынивала, а потом родила и год занималась дома, потом пошла в зал. Нулевая, ничего не умела. Спустя три года я выполнила Мастера спорта. И теперь только жалею, что начала в 27, а не в 18. У вас все получится!👌
Замечательный отзыв! Спасибо вам, прекрасная мотивация))
Я очень долго шла к тому чтобы начать ходить в зал , начинала и бросала дома много раз , потом купила абонемент , и через месяц узнавал что беременна сыном 😀 я была счастлива что ходить в зал больше не нужно , Потом подряд можно сказать 2я беременность наступила , и почти сразу после рождения дочки я начала заниматься дома , так как тело худое и дряблое было , и живот так быстро сам не ушёл как в первый раз 😅 спустя год купила абонемент в спорт зал , и вот уже почти 2 года хожу в зал , бывает через силу и без настроения , но хожу так как вижу результат и не хочу его терять ! В начале тоже мотивировали новые костюмы в спорт зал , потом новые кроссовки и тд .... а сейчас втянулась )
@innanikolaevna13, я занималась дома 3 раза в неделю , так как я худая мне нужны были весовые нагрузки чтобы мышцы расти начали , я купила пару гантелей , резинки и штангу 😀 начинала вначале просто приседания разные и выпады планка ягодичный мостик , качала пресс 2-3 раза в неделю , ну и ещё много много ходила гуляла с коляской .
Результат минимум через месяца 3 начала замечать , но самое неблагодарное что как перестаёшь заниматься через 2-3 недели результат начинает пропадать 🤷🏻♀️
К примеру я всегда весила не больше 50кг , а вот с тренировками и питанием вешу сейчас стабильно 59-60 ! По жизни я худая и «плоская» так сказать , а сейчас с нормальная стала )
Вначале смотрела видео , что то муж подсказывал , отрабатывала технику , потом тоже самое но с весом .
@dvajdy-mama, класс 👌 спасибо за подробное объяснение
Я ненавижу тренажерку и перебрала кучу групповых занятий и нашла для себя,то,что мне понравилось и было прям в удовольствие. Конечно,иногда после работы было лень идти. Но я занималась и прям получала кайф на занятии и после,ни от чего не было такого раньше,ни от одного занятия. Может,просто вам нужно найти или свое направление,или тренера по душе. Мне по душе - hot iron, intensive
@innanikolaevna13 это было до беременности 😅Планирую в ближайшее время возобновить. Занималась года три подряд. Сейчас я - ленивая ж0па. До этого не было необходимости,сильно похудела на ГВ,сейчас пухну и хочу вернуть былые формы🙈
И не только попа-набор мышечной массы это всегда больше веса и больше калорий
Попу орех, при желании можно и дома сделать. Мышцы растут от физ нагрузок, вес должен прогрессировать и профицит калорий, иначе попа не вырастет.
@innanikolaevna13, дома же нет гантелей или гирь, или штанги. Дома только функционалку можно, а они больше на жиросжигание направлены, на выносливость, координацию
@innanikolaevna13, так что приходите, даже карту не надо покупать. Только персональные тренировки и все!
Ненавижу тренажерку, но йогу, степы, там где попрыгать можно, но чтоб не сильно жёстко..и сауна после ...)) У меня сразу энергия и настроение прет вверх от активности, это мотивирует. Но ради кубиков не могу тренить. Очень хочу заниматься, но пока нет столько времени) но надо подумать))
Я ходила 4 занятия с тренером, потом начала ходить одна. Ну понятно что тренер покажет как правильно и все такое, но я его стеснялась и как то не могла нормально все делать, казалось что он на меня как на утку смотрит😂 а вот одна ходила, вообще кайф. Наушники в уши и все)
Долго занимались? Легко запомнилось что нужно делать и как? Там же главное правильно делать упражнения, чтобы не навредить здоровью
@innanikolaevna13 месяца три ходила, потом надоело и просто бегала. А заниматься легко, там нет ничего сложного. В любое время можно тренера позвать и спросить что да как
Я думала, я одна не любитель всего спортивного 😁 среди множества фитоняшек и спортзалходяшек... зошниц и тд., тренд какой-то! хотя приходится заставлять себя дома хоть заниматься 😞
@innanikolaevna13, скачала приложения Йога и упражнения.
Было такое, все собиралась сама😂🙈потом выиграла сертификат на сайкл в стрелку абонемент 🥳 и мне очень понравилось, ходила одна и потом с подругами (приведи друга и бесплатно занятие дарили). Скоро собираюсь снова. Главное начать!!!
@innanikolaevna13, тренер с нами группа на великах под музыку, мне очень понравилась и попу прям в орех сделала😂🙈 но сейчас хочу пресс и тонус кожи
@krohka-enot, а сколько по времени на велике ездили? Сколько раз в неделю? И через какое время увидели результат?
@innanikolaevna13, 2р в неделю, месяц и мышцы сразу подтянулись, потом перерыв делала и ещё раз месяц и все
Как то я купила форму, обувь сумку и прочую фигню для спорт зала, сходила туда один раз и все на этом 😂😂😂единственное что заставляет меня заниматься хоть как то, это участие в марафонах, где есть контроль чей то. По другому никак меня не заставить 🤦🏼♀️
Ох, я тоже уже все купила 😅 лишь бы получилось и это все было не зря
Вы для меня герой! Я и на это решится не могу! Ни шагу назад! ☝️
Приятно очень)) вообще Посмотрим какой я герой буду в пятницу 😂 последний героооой
@innanikolaevna13, как сходите, пишите пост , вдруг таких как я сдвинете с мёртвой точки
@karagaeva.ekaterina, обязательно)) я справлюсь! Думаю Ребёнка родить тяжелее чем в зал свою попу тащить 😂
Если с тренажёркой не получится, то попробуйте заниматься дома, канал на ютубе tgym. Сама занималась и получила хорошие результаты. Тренировка в среднем пол часа, не выходя из дома
Я ненавижу залы. Всей душой. Я гоооод честно ходила по абонементу. Потом забеременела. Боооже. Как я была рада, что экзекуции закончились. Ну вот не моё это. Совсем. Ни индивидуалки с железом, ни групповые на степах.
Меня само это времяпрепровождение бесит. И не понимаю мужа, который говорит, что боль в мышцах приятна. Да нихрена она не приятна!
Вот 😂 в зал не хожу и не планирую.
@innanikolaevna13, конечно надо пробовать) вдруг во вкус войдёте))
@_justksenia_, ещё фитнес тренером как заработаю 😅😂
Если вам не нравятся именно тренажеры, то подберите себе интересные групповые.