@zahrasamsueva9035, я оч советую табата- тренировки. Времени мало, пока ляля спит - делаю. Начала полторы недели назад и уже почуствовала как начинают мышцы болеть адски! Значит пошел сдвиг. Посмотрите на ютубе курсы бесплатные от tgym.
Я вообще кушала всегда спокойно и никогда не поправлялась. А тут после первых родов не успела похудеть, сразу вторая беременность. И было кесарево. Сейчас остался живот и бока . И я не хочу быть такой.
асият·
Мама троих детей
Упражнения и пп
Захра··
Мама двоих (младенец)
Можно рацион правильного питания?
Захра·
Мама двоих (младенец)
И какие именно упражнения
Лина·
Окей, начнём с того, что пп не поможет.
Потом. Какое у вас телосложение?
Жир?
Вам нужно только мышцы в тонус привести или похудеть тоже?
sofia··
Мама дочки-младенца
@zahrasamsueva9035, я оч советую табата- тренировки. Времени мало, пока ляля спит - делаю. Начала полторы недели назад и уже почуствовала как начинают мышцы болеть адски! Значит пошел сдвиг. Посмотрите на ютубе курсы бесплатные от tgym.
sofia··
Мама дочки-младенца
плюс вакуум утром. Только обязательно диастаз проверьте. Иначе навредить можно
Захра··
Мама двоих (младенец)
спасибо большое
Люблюшка❤·
Вакуум
Захра·
Мама двоих (младенец)
Я вообще кушала всегда спокойно и никогда не поправлялась. А тут после первых родов не успела похудеть, сразу вторая беременность. И было кесарево. Сейчас остался живот и бока . И я не хочу быть такой.