Мой врач советует стакан тёплой воды перед каждым приёмом пищи, к сожалению не могу пить тёплую воду... И проблема у меня как у вас, выход из неё пока не нашла...
@kiralasper Донат и в аптеках некоторых продается и в гиперах. Хоть и дорогой, но очень полезный и хорошо слабит, проблема запоров отпадает. Если не найдете его, то ещё хорошо помогает сироп Нормазе, почитайте в нете про него.