@valeria_gordi Я не ем майонез, по ночам и жир.

Открыла для себя не давно отличную диету 😂😂😂 минус 13 кг За месяц 🌙. Называться она таксикоз.

Капец вся уже измучилась ))

На Дюкане за 2 мес 10кг ушло)

Убрать свою лень и пойти в зал , сначала будет дурно , но через неделю втянитесь и будет комфортно , а кушать для начало убрать все сладкое и мучное

Мне помогало больше пить воды. Ставила бутылку полную всегда на стол. Мимо иду и попью обязательно)

Мне помогает отказ от всех видов сладкого,любой выпечки,хлеба и тд,не есть после 18,кефир максимум,еда пару раз за день,хотя бы литра 2 воды в день,ну и если добавить спорт,то дело двигается быстрее.но и без него нормально))но медленно и кожа конечно дрябленькая.

К Валере Спортику идите в марафон,все скините и с едой там не строго👌🏻

Можете конечно на диетах ☝🏻 Но по себе знаю, что по части здоровья лучше не будет)

Дефицит калорий и хотя бы минимальная активность - та же прогулка с ребёнком, просто подольше. Рассчитайте свою норму калорий, вычтите из неё сначала 10-15%, и постепенно снижайте ещё, но сильно не увлекаясь)

На раздельном питании скидывала 10 кг за месяц, спорта было мало

На гв скидывала 18 кг за 3 мес с ежедневными прогулками 2-3 часа

На Дюкане скидывала 8 кг за 2 месяца, ела как слон. Не занималась в зале.Это дорого и не каждому подойдёт по здоровью

Если не клеится со спортом как и у меня, то ходите гуляйте примерно 10 000 шагов в день каждый день ну и конечно пп

Спорт и ПП

Я не могу на дефиците сидеть я все время голодная и думаю что бы съесть. На правильном питание мне легче.

Я сидела на правильном питании в марафоне. И похудела килограмм на 5. Но потом что то пошло не так 😂

Скачайте приложение lifesum, записывайте всё съеденное. Чтоб был дефицит калорий. И без спорта справитесь, главное, дисциплина

Дефицит калорий плюс спорт!