Что вам помогло подкачать жопку? Какие упр прям хорошо отозвались?)

Question

Екатерина · Answer

Актуальненько, послушаю))
Я меня подруга за день 100 приселила и накачала орех)но все индивидуально)

Дарья · Answer

@isa_isa, просто за день 100,вот я и удивилась)))

Екатерина · Answer

@dasha-93, ну правильнее в день конечно 😂

Дарья · Answer

@isa_isa, 😂😂😂я просто не стало сама долумывать😜

Ирина · Answer

Я открыла до себя barre. Попец хорошо подтягивает и боль в мышцах приятная, а не острая.

Lena · Answer

Хожу в спортзал. На 🍑 делаю жим ногами сидя/лежа, приседы плие, ягодичный мостик, сгиб на бицепс бедра, сведение/разведение ног в тренажёре, выпады

Анжелика · Answer

Выпады, тяги, подъемы, присед.

Милана🍒 · Answer

Много белка,приседать с небольшим весом и выпады

Оксана · Answer

Я безвольная тряпка, признаюсь) Но все говорят о том, что упражнения помогают подтянуть. Накачать можно только силовыми упражнениями! То есть, только зал, только жесть)

Анастасия · Answer

Не прям жесть, конечно)) но, силовые упражнения с грамотным тренером, тот что не во вред здоровью все делает.  Таких сложно найти тоже

Оксана · Answer

@my.sea я имела в виду железо, сорри)

Анастасия · Answer

Занятия с тренером)

Анастасия · Answer

@dasha-93, у меня подруга ходила по квартире на попе😀 садилась и ягодицами передвигалась.  Тоже говорит помогает )) но, мне помогал только зал ))

Екатерина · Answer

@my.sea, заодно и полы помыла 😂

Анастасия · Answer

@isa_isa, двойная выгода )))

Настя · Answer

Слышала про упражнение « воздушный стул» и ноги и попец

Дарья · Answer

Ходить на корточках👍У двоюродной сестры плоская попа всегда было,делала это упреждения,теперь орех)

Настя · Answer

@dasha-93, мне бы ещё жрать перестать по ночам 🙈

Helga · Answer

@babl, как это происходит? Вы просыпаетесь среди ночи и встаёте есть?)

Настя · Answer

@cherrymarry, все проще , я просто поздно ложусь 😝

Лучший комментарий

Комментарии