Начала считать КБЖУ и составлять меню: с чистого питания, весной — в зал
Ой не простая работа бегемота тащить из зажора🙈🦛
Вообщем расчитала кбжу
Вычислила дифицит ккал
Начала составлять список продуктов что бы составить рацион(меню) 🤦♀️
Завтра надо все рассчитать
Завтраки обеды ужины (все рецепты придуманы) осталось только все скомпановать
Начну с чистого питания, а весной в зал к тренеру
Пожелайте удачи 💪
Ира Петрова·
Мама сына (2 года), беременна (28 нед.)
Удачки😊💪✊
Евгения Сатаева··
Мама двоих (младенец)
Спасибо 🤗
Дашуля·
Мама сына (4 года)
И я считаю калории 3 недели, и мужу тоже.
У вас всё получится и к лету уже красотками будем 👙
Евгения Сатаева··
Мама двоих (младенец)
Вы молодец 💪
Конечно у нас все получится 🤗
Дашуля··
Мама сына (4 года)
@makaroev59 я ему в тетрадку записываю, мы едим одно и тоже, себе в приложение занесла, затем перелистнула страницу в приложении, мужа там посчитала, записала в тетрадь, и удалила
Евгения··
Мама дочки (2 года)
понятно, спасибо!
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Когда я начинаю думать о подсчёте килокалорий, мне становится плохо 😂 а ещё накатывает лень и безысходность.
Потом я думаю что и так нихрена не жру, и ваще мне только пузико немного прибрать и забиваю на это дело 😂
А Вы мой герой теперь. Люди, которые заморачиваются ради своей красоты и здоровья - мои герои 💪
Евгения Сатаева··
Мама двоих (младенец)
Спасибо
Очень приятно 🤗
Екатерина·
Мама двоих (4 года, 14 лет)
Мне не помогает подсчёт, емли ем много углеводов , хоть на 1200 наем всего🤷♀️
Евгения·
Мама дочки (2 года)
Я тоже считать начала. Первые - 2 за неделю порадовали. Вроде не так сложно, если стараться не есть лишнего
Евгения Сатаева··
Мама двоих (младенец)
Трудно первое время потом привыкаешь (вот именно записывать всю еду)
Не бросайте это дело 🤗
Всё получиться💪