«Я неуверенная в себе, я не знаю, что хочу, я зависима от чужого мнения, я боюсь сделать что-то не…

«Я неуверенная в себе, я не знаю, что хочу, я зависима от чужого мнения, я боюсь сделать что-то не так и мне так плохо от этого..» Знакомо? Тогда давайте разбираться

⠀

С проблемой неуверенности в себе ко мне приходят часто. Неуверенность – это будто слоеный пирог, и у каждого пирога своя «начинка». Но я все же выделила несколько «вкусов» (читаем –проблем), которые мы вкладываем в свой пирог.

⠀

1. Самоидентичность. Это когда я знаю: Кто Я, Какая Я, А чего Я хочу? Могу ли Я получить то, что хочу?

И вот когда с пониманием себя и своих реальных желаний/ потребностей беда, то очень трудно быть уверенной, ведь опоры на себя нет, и тогда приходится опираться на других. То есть, когда я не знаю, какая Я, то начинаю примерять чужую «одежду» и следовать чужим требованиям и образцам. А когда я живу не своей жизнью, то происходит конфликт между истинными неосознаваемыми желаниями и потребностями и тем, на что приходится соглашаться. А это уже невроз.

⠀

2. Сепарация. Чтобы понять, а кто же Я сама по себе, нужно отделить себя от Других значимых.

Кто такие эти значимые? Это те голоса в голове, которые нам указывают, тихо нашептывают, или закатывают глаза и недовольно цокают, когда мы делаем не так, как БЫ ИМ хотелось. Обычно это фигура мамы или папы. Мы давно выросли, но продолжаем слушаться и строить жизнь согласно этих голосов. Причем незавершенная или непройденная сепарация не мешает строить свою жизнь и быть успешными. Но в какие-то периоды жизни мы будто проваливаемся в свое прошлое, где нам условные 10 лет и где мы зависимы от оценки окружающих, от их принятия или отвержения.

⠀

3. Незавершенные отношения.

Помните, как заканчиваются все страшные фильмы? Чувством незавершенности и невозможностью что-то изменить. И сидишь и думаешь «блииин, как так-то?!» А потом невольно возвращаешься снова и снова к сюжету.

Так и в жизни. Любой незавершенный неДОпрожитый негативный опыт, тянет за собой чувства обиды, вины, ненависти, страха... И, кажется, что в уме все давно уложено, но психика держит, и ищет повторения, чтобы завершить. Мы это не осознаем, не понимаем, а внутри чувствуем тревогу и неуверенность

4. Непрожитый опыт потерь.

Потери могут быть разные: от потери значимого, близкого человека, до потери работы, молодости, или потенциальной возможности. И когда этот опыт не прожит, а как бы поставлен на паузу, когда идентичность человека нарушена этим травматическим опытом, то это тоже может привести к неуверенности. Какая Я теперь, когда я уже не молода/когда у меня нет работы/когда из моей жизни ушел близкий человек?..

⠀

5. Агрессивность.

Запрет на агрессию – это проблема всех «хороших девочек». Агрессия – это НЕ столько про умение громко сказать «рррргав», сколько про умение отстоять свои границы, про умение сказать «нет», про разрешение себе высказать свое мнение. То есть, когда мне НЕЛЬЗЯ выражать свою агрессию, и я ее подавляю, то на что мне опираться, когда я хочу заявить о себе? И опять мы приходим в тревожность и неуверенность.

⠀

Вот и получается, когда мы говорим «я неуверенная», то каждая в своей основе подразумевает свою причину. И какая именно история стоит именно за вашей неуверенностью в себе, лучше разбираться в кабинете психолога, например, в моем😉

#просто_психо

⠀