Привет. Вопрос не по теме. Кто-нибудь разбирается в фазах сна? Я постоянно наблюдаю у себя такую…
Привет. Вопрос не по теме. Кто-нибудь разбирается в фазах сна? Я постоянно наблюдаю у себя такую картину. Хотя высыпаюсь. Встаю в 6 утра, даже на выходных без будильника, засыпаю в 10-11 вечера. Что со мной не так? 😂
Катерина·
А что бы вот так сон мерить,надо часы обязательно иметь?Или достаточно телефон рядом положить?
Елена··
У меня браслет, про телефон ничего не могу сказать. Я даже не знаю, как он работает, откуда он угадывает, когда я засыпаю 😂
Алена··
В ожидании первенца
Часы. Они считывают пульс, движения во время сна когда человек крутится, беспокойно спит. Телефон может только просто написать приблизительное время сна, отталкиваясь от того когда вы его положили вечером и взяли в руки утром
Елена·
Фаза глубокого сна недостаточная, с утра чувствуете, что не выспалась?
Елена··
Вот именно что нет, и днем не чувствую усталости. Обычно энергечна.
Катя·
Ну это же не 100%достоверная информация
Катрин·
Мама сына (1 год)
У меня за полтора года использования часов, никогда не было глубокого сна в норме, всегда низкий🤷♀️ хотя бывает и 10 часов сплю и высыпаюсь, а его все равно мало
Елена··
Я поняла секрет нормального глубоко сна. Нужно пожаловаться в mom.life. Сегодня впервые за историю наблюдения сна (а это всего полторы недели) он аж на 75 баллов 😂
Ну кстати, я заметила, что вчера перед сном поела, то есть легла не голодная спать. Обычно у меня ИГ 18/6 и я ем только в 16.00, а потом в 10.00
Катрин··
Мама сына (1 год)
вот оно что😅 я на ночь никогда не ем🙈 потому и глубокий сон плохой
Елена··
короче, надо жрать на ночь и сон будет как у младенца 😂
San Romanova·
Мама дочки (2 года)
У меня вообще глубокий сон меньше часа за ночь - на высыпаюсь , капец (
Елена··
Надо пожрать на ночь, тогда будешь хорошо спать. Мне помогло 😂
San Romanova··
Мама дочки (2 года)
кстати да, я после 6 стараюсь не есть , надо попробовать 😂😂😂