Помогиииитеееее!!!

Как мы начали болеть,мы ложились ближе к 12 потом к 1 потом к 2 и тадааам теперь она ложится спать к 3,но сейчас я дала ей сисю,она отказалась,я просто вырубила телевизор,ночник,всё что светиться,положила её в манежну,покачала пару минут и она уснула. Теперь как мне её приучить к режиму? Так сказать режима у нас не было,она как то сама засыпала,просыпалась в одно и то же время,а вот сейчас мне нужно прям срочно приучить её к режиму)