Здравствуйте дорогие девушки, я решила заняться с собой, записалась в тренажерный зал, теперь вот проблема с питанием, как вообще настроить мозг питаться ПП, хочу спросить у тех у кого ПП питание, как вы к этому пришли, с чего начинать, калории граммы обязательно считать? 😥И где рецепты брать, подруги говорят ПП питание это дорого ,,🤔
Комментарии
У меня была индивидуальный тренер, выбирала ее по результатам работы. От нее был план питания, потом все, что ем надо было скидывать ей на одобрение,ну и тренировки были под контролем. Для удобства подсчета калорий и баланса бжу также пользовалась приложением Fat secret. Вобщем помогает контроль по началу и поддержка. Сорвалась в итоге, тк стала тренить одна и муж домой покупал всякую гадость. Соответственно ни контроля ни поддержки.
Если нет возможности взять тренера, то рекомендую найти партнера по пп, и контролировать друг друга. Ну и никаких диет, и жёстких ограничений.
И можно не дорого быть пп, самое дорогое это овощи зимой, но можно же заменить на наши, ту же капусту, свеклу..
@naika1989 в идеале найти зал с детской комнатой, либо отдавать ребёнка бабушкам и ходить вместе с мужем тренить😉👌
@naika1989 значит тащите подругу, маму кого нибудь) ну либо индивидуального тренера на первое время)
Мне помогло похудеть только пп с подсчетом калорий и спорт. Меню примерное вам в зале тренер составит. Волшебной таблетки нет,я много чего перепробовала и только дефицит калорий помогает худеть качественно) удачи вам
Спасибо большое, вот весы кухонные надо тогда покупать, постараюсь 🙏😊
@naika1989, весы стоят не дорого,главное настрой) через неделю втянетесь
Исключите явные вредности(жареное,копчёности,фастфуд,выпечку и белый хлеб).Добавляйте отруби во всю еду,вдвое убавьте употребление соли.Все углеводы и жиры в первую половтну дня,вечером овощи и белок.Возможно,этого будет достаточно.
Хорошо, спасибо большое
, Воду много не
Могу пить, может постепенно привыкну
@naika1989 стоит только начать её пить, потом уже не сможете не пить ее🙂
Начните для начала за час до любого приёма пищи пить стакан воды,можно два
Я ем все, но в меру. Не переедаю, калории не считаю