Сижу на дефиците калорий,почти ни какого мусора в питании+ зал 2 раза неделю,но вес почти не уходит😭…
Сижу на дефиците калорий,почти ни какого мусора в питании+ зал 2 раза неделю,но вес почти не уходит😭 что с эти делать🤷♀️
Сижу на дефиците калорий,почти ни какого мусора в питании+ зал 2 раза неделю,но вес почти не уходит😭 что с эти делать🤷♀️
Ирина ·
Мама сына (2 года)
Терпение
Наталья·
Мама дочки (3 года)
Добавте силовые и кардио
Янина··
Мама дочки (1 год)
Есть 2 раза в неделю
Дарья·
Сколько сжигаете каллорий? Должны быть еще физ.нагрузки, чтоб был дефицит каллорий
Gala·
Мама сына (3 года)
А вы только ккал считаете? А бжу?
Янина··
Мама дочки (1 год)
Сбалансированно питание на день да
Gala··
Мама сына (3 года)
долго уже пытаетесь? Сколько в неделю уходит?
Янина··
Мама дочки (1 год)
да ни сколько не уходит
3 недели
Аnna·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Так бывает. Вы пропорции посмотрите, может вам урезать угли увеличить белки. Вообще это надо к тем кто питание занимается, программы составляют. Мне кажется почти все тренеры сейчас на питание учатся раз вы в зал ходите вы с тренером? Может с ним посоветоваться? Я могу у четчры спросить но вы напишите подробнее, ваш пост, вес, есть ли проблемы со здоровьем и ваш кбжу
Юлия··
Мама троих детей
@yanina.danshina.95 ну тогда зачем спрашивать, терпения и всё
Янина··
Мама дочки (1 год)
ну я спросила не для того что бы вашу историю услышать,спасибо
Юлия··
Мама троих детей
ну извините, что отняла у Вас время на её прочтение, я думала чужой опыт Вам поможет. Удачного похудения.
Vikulya·
Мама сына (2 года)
Объемы смотрите! А весы выкиньте )
Янина··
Мама дочки (1 год)
Хз,вес у меня не маленький поэтому он должен уходить
А это в том случае когда жира не так много)
MASHKA_ROMASHKA·
Мама сына (1 год)
Питьевой режим соблюдаете?
Если уверены, что у вас правильно с кбжу и физ нагрузкам, а вес стоит, объёмы не меняются, возможно дело в гормональном фоне, к эндокринологу
Янина··
Мама дочки (1 год)
Ну с кбжу я не заморачиваюсь,поэтому не могу сказать что уверена
Но уверена что вес должен уходить при моем сейчас питании
Юлия··
Мама троих детей
а что едите то, как ккал считаете?
Kristina·
Мама дочки (3 года)
Продолжать
Организм ещё не перестроился
Жанна ·
Почти или вообще не уходит? Измерять объёмы нужно, вес может стоять, а объёмы уходить. И помимо калорий жбу считать желательно.
Марина ··
Да да, нужно мерить см, а не вес
Марина ·
. Продолжайте в том же духе, результат вас порадует!!! Зал, правда, 3 раза в неделю посещать. Вы силовые+кардио же?