Не жрать

Обруч это тупо массаж ка кбы но тоже приветствуется, а так зарядка обязательно, но я занимаюсь перед обедом так как пока ещё не на работе и вечером бывает, заниматься нужно каждый день! Чередуя тренировки на рахыне чатси тела

Считать калории это одно тут пп нужно и спорт и все, я весила 70 скинула до 59, но на тот момент н е занимала с была доска.. Так сказать, в 2018 занималась прямо конкретно спортом весила 63 но при накаченном теле круто смотрится и ненадо никакие 59даже, даже при 65 круто смотреться будет, сейчас полгода не занималась по причине здоровья, но начинаю и мышцы вспоминают себя как бы сразу нет от что когда вообще не занималась сложнее было, а так надо отказаться отв чего вредного вообще!!! Максимум щоколадоску кусочек так сказать ито до 12 дня можно сладкое ну и питание, живот уходит н е разу, даже вздувается и бывает становится больше если тренируетебс но потом все норм

Перестать есть хлеб и мучное, делать зарядку и наклоны в стороны, обруч! Месяц не ем хлеб живот и бокс заметно уменьшились!)

Ну вообще в любом похудении это дефицит калорий +физ.нагрузки)

Никак,мне это не мешает

Не жрать всякий пищевой мусор, и считать калории )