Кто хочет упражнения на месяц?
Чтоб подтянуть тело и скинуть вес😊😊😄могу скинуть ссылку.
Мой вес
Из 73кг в 64😍😍
Еще бы- 4кг хотя бы. В идеале еще -9😂
Сразу говорю только упражнениями вес не скинешь. 😂
Лучший комментарий
Комментарии
У меня тоже с 73 на 64 кг вес уменьшился за 2 месяца.😂не поняла ,что так повлияло.Но сама ничего не делала. Сейчас стоит вес.Но с моим ростом он мне нравится
Я тоже с Джулиан похудела было 65 стало 57
Я тоже хорошо скидывала с ней. Дошла до середины 2го уровня потом уехала в село. Так и осталось.
@_mmmm какой был результат. Я второй день занимаюсь с ней
@zariya @abdullaeva.cristina1 @milenochek1984 @bg101010 @di__anna Выше Скинула Девочки🌸🌸🌸
Можно немного подробнее? Вы были на интервальном голодании? Расскажите подробнее,пожалуйста про свой рацион🌸
Я полностью отказалась от хлеба Не ем сладости. Но полностью отказаться не могу от них, 😄 вообще стараюсь придерживаться пп, но в данный момент я у мамы тут отдельно не готовлю себе. Ем все кроме мучного но мало.
@_mmmm, получается вы похудели создав дефицит калорий и физ.нагрузки? Я хочу тоже кето + ИГ+ физ.нагрузки. Хочу скинуть 5-6 кг. За месяц это возможно, как думаете?
Сабина, по Джиллиан больше не занимаешься ?😃
@asiyatashabova1998, пока не взвешивалась , но чувствую по одежде что да , 1-2кг
@asiyatashabova1998, да нужно контролировать себя , но 1 раз в неделю я себе позволяю 😅но тоже до 6 вечера 😭
@mivitaaa с одной стороны хорошая мотивация 😂😂