Девочки, подскажите кто сталкивался с проблемой сна, как засыпать? Долго не могу уснуть ночью, плохо сплю не высыпаюсь. Меняла уже все местоположения. Я так предполагаю это нервное. У кого может было, как справлялись?
Ну и постоянный режим. В одно и тоже время ложиться
Гулять перед сном, как минимум 15 минут. Спать с открытым окном, или хотя бы проветривать хорошо перед сном
Пустырник мне помогает