Мама дочки (4 года)

Level Kitchen🍽 за неделю на Grow Food минус 1,4 кг, через неделю посмотрю как с level. Программа 1500 ккал 6 приемов…

Level Kitchen🍽 за неделю на Grow Food минус 1,4 кг, через неделю посмотрю как с level. Программа 1500 ккал 6 приемов пиши цена 4600 (была скидка 20% по промокоду)👌

Доставка раз в 2 дня, курьер не опоздал, в 07-00 позвонил в домофон-в GF тоже четкие курьеры (еще и звонят «говорят «я выехал к вам» и за 5 минут до приезда курьера- приходит смс)🎈

Сразу заметно что порции больше чем в GF , но тут и ккал на 300 больше чем в прошлой моей программе🎈

По первому приему пищу сравнить на вкус не могу-это через неделю🎈

Привозят в пакете, приборы, меню распечатанное с кжбу, вес на боксе указан- в GF нет приборов, привозят в коробке, кжбу и вес - все это смотреть в приложении GF🎈

Нельзя заменить блюдо-в GF можно заменять блюдо, если какое то не нравится (доплата от 0₽ до 200₽ за замену блюда (самое дорогое 200₽ за семгу на пару)🎈

Первый день по правильному питанию пройден вчера успешно. Результат разгрузки -300 г. На этой неделе разгрузки больше не…

Первый день по правильному питанию пройден вчера успешно. Результат разгрузки -300 г. На этой неделе разгрузки больше не будет, так что соблюдаю дневную норму 1700 ккал. Завтрак: 150 г вареного на воде риса с молоком и 1 ч.л. сахара - 156 ккал, Чашка цикория с молоком - 20 ккал. Итого завтрак: 176 ккал. Второй завтрак: 1 Яблоко - 66 ккал, 100 мл клюквенного киселя - 5 ккал. Обед: Суп-пюре из шпината - 158 ккал, 150 г риса с овощами и 120 г вареной курицы - 354 ккал, Чашка чая - 2 ккал, Курага - 29 ккал. Итого за обед: 543 ккал. Полдник: 100 г творога и 1 ложка сметаны - 147 ккал, 200 мл клюквенного киселя - 10 ккал. Итого за полдник: 157 ккал. Второй полдник: 100 г свежей капусты - 24 ккал, 100 мл клюквенного киселя - 5 ккал. Итого за второй полдник: 29 ккал. Ужин: 200 г отварного картофеля - 172 ккал, 2 сосиски - 230 ккал, 150 г салата из помидоров и огурцов - 134 ккал. Итого за ужин: 536 ккал. И так как у меня еще немного осталось, я решила себя побаловать: 1 шарик мороженого с 4 клубничками - 215 ккал. Итого за день: 1726 ккал. Пожалуй, не самое правильное распределение калорийности питания в соотношении утро-день-вечер. Но норма 1700 выдержана. Вывод один: сбалансировано питаться, быть сытой и довольной беременной более чем возможно! Я рада.

Так сильно жду завтра ))) наконец -то я возьму себя в руки и начну улучшать своё тело . Только так ... самостоятельно не…

Так сильно жду завтра ))) наконец -то я возьму себя в руки и начну улучшать своё тело . Только так ... самостоятельно не получается . Вот новая компания , которую хочу попробовать . До этого , в прошлом году был level kitchen, но у них нет конструктора , а кушать , то что подают не охота . Ещё у них доставка на 2 дня . А у этих каждый день будут привозить свежие блюда. Если вам интересно буду делиться меню , блюдами и результатами )

Первый день ПП и Зож закончился.

Первый день ПП и Зож закончился. Чувствую себя молодцом Съедено по программе 972 ккал. Я делаю погрешность в +-200 ккал Прошагала 15000 шагов И пробегала 4 км Кто молодец?) Я молодец

Как снизить ккал еды. Начала я реально считать и питаться на набор мышц. Взвешиваю все, анализирую!

Как снизить ккал еды. Начала я реально считать и питаться на набор мышц. Взвешиваю все, анализирую! И что получается ? Наесть 2000 ккал почти нереально! Это гигантское количество пищи. Я сытая и довольная! А ещё 2000 ккал можно было съесть за один обед, просто не думаю о том, что вы едите. Ок! Решили вы питаться по уму! Заказали в ресторане дораду! 300 гр - 250 ккал! Идеально. Один белок ? Да! Но повар облил ее 2 ложками масла - и вы сразу получаете плюс 200 ккал и половину нормы жира. Как и невинный салатик овощной может быть диетическим , а может стать жирной бомбой! Паста резко увеличивает калорийность , если ее посыпать пармезаном. В ресторанах , кстати , я всегда прошу соусы отдельно. И использую 1/5 от того, что могло быть в блюде. Анализируйте свою еду! И будете вы и худыми и сытыми. На фото мой обед)

Эндокринолог: вес стоит, что делать?

Посоветуйте хорошего эндокринолога, решила худеть по своего программе, подсчет ккал, но вес стоит уже неделю (набрала за последний год 15 кг) меня это пугает, думаю проблемы с гармонами 100% есть...