Надо есть каждые 2 часа, хлебцы попробуйте разные, например льняные очень сытные

Ещё у вас жор возможно от того что не доедаете

Надо утром есть каши, максимально питательно и сытный обед, у меня при такой схеме ужин лёгкий, просто нет голода уже, так йогурт, кефир, хлебцы, овощи погрызу или суп лёгкий, просто будто места нет особо в животе после плотного завтрака и обеда

Фрукты переваривается за 20 минут, все правильно) кушайте орешки, например, если боитесь пополнеть)

Я каждые 2 часа голодная. Даже дикожорная

Попробуйте молочкой перекусывать) у меня, например, 3 раза в день основной приём пищи - завтрак, обед, ужин, и 2 перекуса) перекусываю творогом, йогуртами (детскими, в основном), катык, ряженка) чтобы насытиться, 3-4 сухарика или сушек ещё к молочке добавляю)) можно варёную свёклу с черносливом и сметаной перемешать) или винегрет тоже подходит для перекуса) вместе с молочкой можно 3-4 орешка съесть) у всех ведь обмен веществ разный)) каждый по-разному и от разных продуктов насыщается))

Ой не слушайте тех кто говорит ешьте все подряд я так +20 набрала тяжело было капец и весь уходит медленно до моих старых 52кг

Включайте в рацион больше белка, он насыщает лучше.

Ну уж тут как повезет. Кто в беременность мало есть, и все равно разносит.

А чем завтракаете? Достаточно ли белков, жиров и углеводов в каждом приёме пищи?

Вы беременны)) кушайте на здоровье, это хорошо что аппетит есть.

Так же было ) ела яблоки, огурцы, помидоры. Ещё покупала орехи и батончики фруктовые. Боялась вес набрать

Блин, да кушайте вы все))))

Разнесёт похудеете )