Девушки,кто сейчас худеет?🌞 Что делаете?:режим,тренировки,питание..подробнее хотелось бы послушать👂
Девушки,кто сейчас худеет?🌞
Что делаете?:режим,тренировки,питание..подробнее хотелось бы послушать👂
Лучший комментарий
Комментарии
Стараюсь следить за питанием, гулять с ребенком на улице максимально долго, но вот с тренировками печаль - не могу заставить себя после пятилетнего перерыва (( плюс массаж сухой щеткой и контрастный душ 👍 правда я только в начале пути 😄
Отметок «Нравится»: 1
@annamilas Такого формата, на сухую кожу массаж минут 10 делаю, потом душ контрастный и масло кокосовое наношу, кожа очень подтягивается, разглаживается, кровообращение усиливается, очень нравится эффект 👍
Отметок «Нравится»: 1
@annamilas у меня даже курс Зубаревой есть с тренировками и питанием, но леееень 😅 ложусь качать пресс и засыпаю 🙈 сейчас даже в марафоне по формированию привычек здоровых участвую, чтобы мотивировать себя
Отметок «Нравится»: 1
@annamilas да просто меньше калорий ем. Утром фрукт один (обычно киви или банан), в обед лёгкий суп и салат овощной, вечером фрукт. Три раза в неделю качалка, и два раза в неделю бассейн. Пока 3 кг за две недели согнала
Отметок «Нравится»: 1
@annamilas не всем подходит данная система, и резко нельзя переходить на неё. Если по питанию будут вопросы, можете написать в ЛС или Вотсап, немного разбираюсь)
Отметок «Нравится»: 0
Занимаюсь с тренером в спорт зале, она мне расписала питание... Стараюсь его придерживаться, но не всегда получается
Отметок «Нравится»: 1
Питание ,тренировки 3 раза в неделю ,кардио + силовые ,массаж щёткой
Отметок «Нравится»: 1
Дробное питание, 3 основных, 2 перекуса,ну так мне комфортно,покрайней мере. Ложусь в 10 вечера, поэтому после 6 уже стараюсь не есть, только кефир, по- старинке😁 если хочу что-то из "запрещенки",то ем это только сутра. На спорт времени нет совсем, только бабочка тренажёр дома. За две недели пока 2 кг ушло только. Но я кормлю ещё, поэтому сильно стараюсь не голодать
Отметок «Нравится»: 1
@annamilas лиж бы найти в себе силы не остановиться. С плохо спящим ребенком, это очень сложно
Отметок «Нравится»: 0
я вас понимаю!моему 2,1 и он только, как месяца 3 назад, спать всю ночь начал сам
Отметок «Нравится»: 0
@annamilas я тут недавно приобрела книженцию, пока не дочитала, но в принципе, мозги вправляет,не знаю, надолго ли))))
Отметок «Нравится»: 1
@annamilas ,много факторов,на самом деле,влияют на аппетит.Перебороть себя стоит несколько раз,заменяя полезными углеводами,а дальше будет легче.
Отметок «Нравится»: 1
Я считаю Кбжу по формуле, убрала весь пищевой мусор, хожу с коляской, но много не получается, старшая дочь ведёт на площадки, поэтому дома хожу на степпере, пью достаточное количество воды, иногда делаю массаж щёткой.
Отметок «Нравится»: 1
@annamilas, ну по началу да, когда привыкла закидывать в себя шоколадки, чипсы, кукурузные палочки и тд и все это в неограниченных количествах. Сначала я сократила количество пищевого мусора, а потом нашла замену. Например теперь я обожаю Горький (темный) шоколад, уже все перепробовала и нашла классные варианты без сахара. Делаю печеньки без муки и без сахара. Очень простые рецепты. Купила гриль и теперь вообще не ем жаренное на масле.
Ну мне сложнее всего не отказаться от гадостей, а сократить количество еды в тарелке. Даже если в ней будет один салат я съем тазик салата. Люблю жевать, не знаю с чем это связанно 😂
Отметок «Нравится»: 2
@ulianamakeup а можете рецепты в личку кинуть печенек или чего еще,ну ..если не сложно,спасибо за ответ😊
Отметок «Нравится»: 0
Ем 6 раз в день. Полный просчет белков, жиров, углеводов. Если все в балансе, то сладкого не охото, настроение прекрасное, стресса нет.
Отметок «Нравится»: 1
Ульяна·
Мама двоих (младенец)
Я считаю Кбжу по формуле, убрала весь пищевой мусор, хожу с коляской, но много не получается, старшая дочь ведёт на площадки, поэтому дома хожу на степпере, пью достаточное количество воды, иногда делаю массаж щёткой.
Яна··
Мама сына (2 года)
Как у вас получилось избавиться от пищевых соблазнов? Тяжело?
Ульяна··
Мама двоих (младенец)
@annamilas, ну по началу да, когда привыкла закидывать в себя шоколадки, чипсы, кукурузные палочки и тд и все это в неограниченных количествах. Сначала я сократила количество пищевого мусора, а потом нашла замену. Например теперь я обожаю Горький (темный) шоколад, уже все перепробовала и нашла классные варианты без сахара. Делаю печеньки без муки и без сахара. Очень простые рецепты. Купила гриль и теперь вообще не ем жаренное на масле.
Ну мне сложнее всего не отказаться от гадостей, а сократить количество еды в тарелке. Даже если в ней будет один салат я съем тазик салата. Люблю жевать, не знаю с чем это связанно 😂
Яна··
Мама сына (2 года)
@ulianamakeup а можете рецепты в личку кинуть печенек или чего еще,ну ..если не сложно,спасибо за ответ😊
Елена·
Мама дочки-младенца
Ем 6 раз в день. Полный просчет белков, жиров, углеводов. Если все в балансе, то сладкого не охото, настроение прекрасное, стресса нет.