Я перечислила углеводы которые ем в принципе. Они у меня на завтрак и обед. Питание рациональное и уж тем более при ГВ не означает минимум углеводов. Я не для этого написала пост)) Соотношение бжу 1:1:4. Я уже кучу литературы перечитала и основное для себя вынесла. Просто хочу услышать как было у других людей и на каком этапе были изменения. И кстати ну не ем я на 3-4т ккал, чтобы профицит превалировал над дефицитом. Закончим полемику. Все индивидуально.

@novikovamarina918, ну я люблю штангу)) до беременности присяд был 90кг)) Становая 100к. Сейчас тяжести нельзя, поэтому я делаю суперсеты, трисеты, жопа горит в прямом смысле этого слова)) как говорится « ты будешь течь как с...ка» 🤣🤣🤣

@anbronte огогогого....👍))) но блин, мне прям жалко Ваши суставы))))🥺

@novikovamarina918, это было в прошлом, я уже переросла)) сейчас другие заботы помимо крепкого «ореха». А суставы берегла всегда))

Ого себе! А кушали как? Много хотелось? Я на учёт встала с весом 57, рожала 75, первый месяц после операции вес был 65, сейчас 68, вес гуляет как хочет.

@novikovamarina918, много набрали?

@anbronte в каждой беременрости +20кг ,но с роддома выходила в минус 10кг))) сейчас на 34 неделе, +14кг

@novikovamarina918, приличненько)) я на учёт становилась 57, набрала до 75, в роддоме оставила 10-ку. Вот отсюда и паника у меня)

Вот и у меня также... 2 месяца после КС будет 5 февраля. И не много ем, и после 6 не ем, и в зал хожу, да хоть ты тресни никак.