Девочки, а если моя норма 2000 ккал, а я наедаю 1000-1400, это плохо или хорошо?

Если вы себя чувствуете хорошо, то это замечательно

Ого. Мечтаю о такой норме 😂😂Вы создаёте дефицит

Я сейчас худею ,мне настилали 1300ккал

Расчёт на 10 недель -5 кг

1000,очень резко и мало!!!! 1400-1500 будет отлично

Погано

Тому що навіть якщо ви їсьте все супер правильно і з’їли наприклад хліб , а в ньому нормально так ккл , то він вам піде в жир , бо вас недостача норми ккл

Щоб худати , має бути дефіцит , і не завжди так як собі думаємо що от я з’їм менше ккл і похудаю , ні , щось тай піде в жир

Грамотный дефицит - 20% от суточной нормы, т. е. 1600 ккал вам надо кушать и по мере снижения веса - пересчитывать. Меньше 1200 ккал вообще кушать плохо всем, ибо 1200 - это базальный метаболизм и все, что меньше - уже не здорово.

А что ты кушаешь ? Какой рацион на день?