В чате по правильному питанию на мой вопрос о ломка от сладкого, дали ответ, сохраню для себя, чтоб не потерять.
Сладкое.

Мозг работает на глюкозе.
Которую можно получать из сложных углеводов.
на сложных углеводах мозг работает медленнее и стабильнее без побочных эффектов.
Простые углеводы можно сравнить с наркотиками .
Если отказаться от сахаров то мозг адаптируется

Психологический аспект:
Не ищите замену сладкому.
Будете мучаться. Дразнить себя при том что простые углеводы не поступают.
Выстраивайте отношение к еде.

Физиологический аспект:
В 30% из 100 недостаток хрома.

Альтернатива : мёд, фрукты и ягоды, сухофрукты но лучше забыть

Только Пиколинат Picolinate хрома в 50% помогает
Зависимость

🔥Правило N1 любой зависимости.
Наркотической , алкогольной , от сигарет , игровая , от сладкого:

Не пробовать активное вещество.

👉Син­дром зависимости, как и любое другое хроническое пси­хическое прогредиентное заболевание, влечет за со­бой изменения в личностной, семейной, профессиональной, экономической сферах жизнедеятельности пациента, определяющих качество его жизни. Поэтому оценка такого клинического показателя, как качество ремиссии, напрямую связано с таким личностно–со­ци­альным показателем, как качество жизни. Это отмечается во многих исследованиях, результаты которых показывают, что стабильность ремиссии, ее длительность, отсутствие признаков патологического влечения к психоактивным веществам (ПАВ) прямо связаны с улучшением качества жизни наркологических больных .

Другими словами :

👉при зависимости любого типа, независимо от срока ремиссии первое же употребление активного вещества приводит к возврату в неконтролируемое употребление.