Я на ногах смотрю по выпирающий кости у лодыжки, если хорошо видна, то нет отека, если плохо, заплыла, то отек есть.. ещё по носкам видно, точнее следы от носков хорошо показывают:)

Кольцо на пальце как сидит? Если не крутится, то есть, а если совсем не налазит - есть сильные..

если утром пальцы на руках непривычно сжимать значить оно

Внешние?)
Вы их увидите