Исключить жаренное, соленое, колбасы, мучное, сладкое, хлеб тоже убрать из рациона

Больше воды пейте

Утро начинайте со стакана воды

Завтрак через мин 40 кашки, творог и тд

Также , как и не во время гв.

Сократите объём съеденного. Обращайте внимание , что кушаете. Ведите активный образ жизни. Это если , очень очень , кратко.

Ммм)) правильное питание))) как ток прикорм введете можно пробовать

Тоже интересно 🤦