Как вы боретесь с паническими атаками? Пол года не было приступов, и сегодня опять уснуть не могу…

тоже бывает. Думайте о хорошем.

Избавилась только спорт помог , до спорта тритгода пила антидепрессанты

Мне хорошо помогало душ , свежий воздух а ещё техника дыхания хороша

Вообще надо вам все дефициты восполнить

Что нить пьёте ?

Да, настрой многое значит. Сама мучилась долго. При приступе можно выпить пустырник или калмавис(на травах препарат) и полегчает. Главное не боятся, ничего не случится плохого. На витамин д и ферритин бы провериться, их низкие показатели тоже способствуют всяким нехорошим состояниям. Мне помогло. Еще отпустите ситуацию, которая Вас сильно беспокоит и увидите что будет легче. Как сказал мне врач - забить на все, не переживать за весь мир, не переживать заранее что что-то не получится, в общем не настраивать себя на плохое, мозг же запоминает. Все будет хорошо!!!😆🤗🌼

У меня тоже было такое и врач сразу заподозрил проблемы с щитовидкой. Отправил на анализы и вуаля, правда были проблемы. Это было года 2,5 назад. Теперь все хорошо.

Мучаюсь, помогает метод самурая. Пока ттт тишина. Но тревожность есть постоянно, самих атак давно не было ттт

Когда то мучала, помогает психология)

Не волнуйтесь сильно. Все у вас будет хорошо. Если есть возможность оставить сына родным и поработать. То займитесь чем то. Хотя бы по часовой няней. Или уборку дома сделать. На этом думаю можно хорошо заработать. По ходу дела уже найдете хорошую работу ин шаа Аллах. По заготовкам можно помогать .

@faridamama, @ivanovakat1983, @zezikzezik1, @nataliya0503, @miss_push_ok, @gulfairuz.love, @mamasito10, спасибо девочки🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ценю , скорее всего схожу к психологу как пособие поступит, если не будет изменений за неделю😞 сегодня сходили с сыном в гранд парк купили комбез чуть чуть полегчало😅 надеюсь сегодня буду спать🙏🏻

@zhul093, @ivanovakat1983, а я считаю вам в первую очередь сдать анализы на гормоны щитовидной железы.