Таак! А кто есть тут ещё с лактазной недостаточностью? Я не ем молочного и всего с ним связанного от слова совсем. Кальция в моих солгаровских витаминах 1 грамм. Прочла, что нужно полтора. Жду ещё что посоветует врач. Как можно пополнить запасы, если молочное это для меня прям смертельно? Кто что пьёт из кальция? Мне наши витамины не шли помню вообще, кальций пью в комплексе кальций-магний-цинк непрерывно очень давно
Комментарии
Извиняете, что не по теме.
А продукты в которых в составе молоко и молочные производные тоже не едите?
Ну там: печенье, шоколад, выпечка?
@kseniya.88, извините ещё за нескромный вопрос, как вас с этим живётся?
У меня у дочки такая же ситуация и переживаю сильно
@t.bannykova, прекрасно!) во-первых выяснилось что даже заварной крем можно сварить без лактозы) сыр есть безлактозный. Молоко самое разное тоже есть. В остальном это ограничение в десертах, сливках... в кафе часто все достаю, чтоб что-то поменяли... но в целом сейчас гораздо проще и есть всего больше, чем например 5 лет назад. Муж полностью привык под меня в плане еды)
У меня по жизни проблема с перевариванием жирного молока. В беременность от всего молочного и творога тошнило. Врач сказал, что в организме в любом случае есть запас. Плюс пила витамины, этого было достаточно. Проконсультируйтесь с врачом, только он может корректировать витамины
В рыбе кальций содержится, и в каких то орехах даже, не помню правда в каких, это нужно гуглить. Яичная скорлупа тоже содержит кальций ( но не знаю насколько можно употреблять беременным😬) ну и мел, но тут совсем даже не знаю кто будет его есть 😅😅😅( впринципе как и скорлупу 😬😬😬)
Правда? Я умираю хочу красную рыбу, ем ее какой день!) вот про скорлупу слышала!)😃
Молочка вообще не является чем-то необходимым.
Мой организм молоко не воспринимает. Единственное сыр иногда ем. кальция полно в других продуктах. Можете загуглить и выбрать на свой вкус.. А так если думать, то нет никакой необходимости в молоке, мы не дети и тем более не телята)
Я ем безлактозный сыр иногда, потребности в принципе в молочном не испытывала, от запаха молоха в принципе было плохо... я знаю про шпинат и кунжут) я почему переживаю, у меня зубы дрянь🤣🤣🤣
кальций, это кунжут, побольше кунжута кушайте