Девочки,может кто сталкивался,начала худеть неделю а вес стоит,раньше и сладкое ела и жаренное все подряд ,от всего отказалась вредного,не ем после 6 ,а вес стоит и не двигается.я уже думаю может с гормонами что то не так???
А сколько калорий в день едите? И какая норма калорий для ваших параметров? Должен же быть дефицит калорий. И пп вовсе не означает, что вы похудеете. Можно сидеть на пп и толстеть)
Про "рано" согласна плотностью, но ещё кое что нужно учесть - коллораж. Вы, может, не едите едите свой диффицит ккал, даже на пп. Я лично могу худеть только с весами и приложением, сколько не пробовала тупо не жрать запрещённое и тоже не есть после 18-все фигня, не помогло ни разу. Да-подсчёт дело муторное, я ничего не готовила не посчитав, но я потеряла таким образом 10 кг
Наедали годами, поэтому только терпение... отмести мучное, сладкое, соленое это все задерживает воду в организме... больше воды пейте примерно до 18.00 чтобы утром просыпаться без отеков. Примерный рацион:
1) завтрак в 7.00
2) перекус в 10.00( фрукт, кефир что то не большое и не вредное)
3) обед в 13.00 ( 1,5 половника
жидкого, грудка( к примеру) и салат без майонеза либо просто овощь
4)перекус 16.00( любой но не сладкий например кефир стакан)
5) ужин 19.00 ( белок + клетчатка )
6) если поздно ложитесь можно ещё яблоко скушать..
@lana_milana, значит все равно где то грешите)) там откусили, там попробовали)) оно незаметно даже... и употребление воды очень много значит при похудении, многие думают фу че там эта воды.. а она всю ненужную хрень с организма вымывает... там много нюансов в похудении именно правильном.. не диеты и изнеможения... да и пп это ооооочень разнообразная пища))) у меня жена свекра ( не свекровь) скинула 18 кг, окончила курсы теперь она консультант по питанию))) я ее слушаю и внимаю😄 как откормлю займусь тоже собой) я в первую берем набрала 21((( тоже беда прям была))
@lana_milana, если вы кушаете три раза в день гречку, грудку и кефир - вы конечно может быть похудеете, но на здоровье это отразится не лучшим образом.
Пожалуйста, не надо так издеваться над организмом.
Надо высчитать свою норму калорий и считать их хотя бы месяц, для понимания сколько надо кушать. Кушать можно всё, главное в пределах нормы. Есть приложение фат сикрет, туда заносишь всю еду, он сам посчитает калории и вашу норму.
Причём здесь сладкое и жареное 😂 можно одни огурцы есть и набирать вес, если пережирать свою дневную норму)) нет разницы что есть, важен дефицит калорий. Только потребляя меньше, чем тратишь, можно начать худеть
А как вы начали худеть? Я поменяла рацион, стала кушать строкой по часам без перекусов, за неделю ушло 1,5 кг. Гормоны проверьте, но организм может ещё в норму не пришёл после родов.
@lana_milana любой нормальный диетолог вам скажет,что можно кушать после 6,организму все равно в какое время вы кушаете.Кушайте маленькими порциями, примерно 1500кал в день.