Девочки,может кто сталкивался,начала худеть неделю а вес стоит,раньше и сладкое ела и жаренное все подряд ,от всего отказалась вредного,не ем после 6 ,а вес стоит и не двигается.я уже думаю может с гормонами что то не так???
Комментарии
Про "рано" согласна плотностью, но ещё кое что нужно учесть - коллораж. Вы, может, не едите едите свой диффицит ккал, даже на пп. Я лично могу худеть только с весами и приложением, сколько не пробовала тупо не жрать запрещённое и тоже не есть после 18-все фигня, не помогло ни разу. Да-подсчёт дело муторное, я ничего не готовила не посчитав, но я потеряла таким образом 10 кг
Аналогично) за 3-4 мес -10 кг, кухонные весы и приложение главные помощники + спорт ускорил процесс
Наедали годами, поэтому только терпение... отмести мучное, сладкое, соленое это все задерживает воду в организме... больше воды пейте примерно до 18.00 чтобы утром просыпаться без отеков. Примерный рацион:
1) завтрак в 7.00
2) перекус в 10.00( фрукт, кефир что то не большое и не вредное)
3) обед в 13.00 ( 1,5 половника
жидкого, грудка( к примеру) и салат без майонеза либо просто овощь
4)перекус 16.00( любой но не сладкий например кефир стакан)
5) ужин 19.00 ( белок + клетчатка )
6) если поздно ложитесь можно ещё яблоко скушать..
Я всегда была стройная,набрала 25 кг во время беременности, и уже 7 месяцев вес стоит.ем три раза день на пп ,гречка грудка кефир.
@lana_milana, значит все равно где то грешите)) там откусили, там попробовали)) оно незаметно даже... и употребление воды очень много значит при похудении, многие думают фу че там эта воды.. а она всю ненужную хрень с организма вымывает... там много нюансов в похудении именно правильном.. не диеты и изнеможения... да и пп это ооооочень разнообразная пища))) у меня жена свекра ( не свекровь) скинула 18 кг, окончила курсы теперь она консультант по питанию))) я ее слушаю и внимаю😄 как откормлю займусь тоже собой) я в первую берем набрала 21((( тоже беда прям была))
@lana_milana, если вы кушаете три раза в день гречку, грудку и кефир - вы конечно может быть похудеете, но на здоровье это отразится не лучшим образом.
Пожалуйста, не надо так издеваться над организмом.
Надо высчитать свою норму калорий и считать их хотя бы месяц, для понимания сколько надо кушать. Кушать можно всё, главное в пределах нормы. Есть приложение фат сикрет, туда заносишь всю еду, он сам посчитает калории и вашу норму.
Причём здесь сладкое и жареное 😂 можно одни огурцы есть и набирать вес, если пережирать свою дневную норму)) нет разницы что есть, важен дефицит калорий. Только потребляя меньше, чем тратишь, можно начать худеть
Как говорила, помоему, Раневская,нужно съедать на пол ведра меньше,чтобы похудеть
Неделя совсем не показатель ) вы ж не за неделю наели эти килограммы) наберитесь терпения и все получится 👌🏻
Может воды мало пьёте? Или нужно подключить минимальные физ упражнения.
А как вы начали худеть? Я поменяла рацион, стала кушать строкой по часам без перекусов, за неделю ушло 1,5 кг. Гормоны проверьте, но организм может ещё в норму не пришёл после родов.
Я начала пп и после 6 не ем,хотя засыпаю в 12 ,ну уже почти 8 месяцев прошло после родов ,а вес стоит(
@lana_milana, так же нельзя, нужно за 3 часа не кушать до сна. И главное кушать дефицит кал. 1200 не меньше ну и не больше нормы своей
@lana_milana любой нормальный диетолог вам скажет,что можно кушать после 6,организму все равно в какое время вы кушаете.Кушайте маленькими порциями, примерно 1500кал в день.
А сколько калорий в день едите? И какая норма калорий для ваших параметров? Должен же быть дефицит калорий. И пп вовсе не означает, что вы похудеете. Можно сидеть на пп и толстеть)