Чаще гладьте своих близких - это тоже массаж.

Может ли весь сеанс массажа состоять из поглаживаний?

В классическом русском массаже есть такой прием - поглаживание: когда ладонь (редко другая часть тела) массажиста скользит по поверхности массируемого участка тела. Просто скользит, не сдвигая кожу и более глубокие ткани.

Казалось бы, очень простой прием, и многие авторы книжек по массажу и практикующие массажисты рассматривают его, как подготовительный этап для более интенсивных техник. Все верно. Однако, есть состояния, когда этот прием может стать ключевым во всем сеансе массажа.

Поскольку, воздействует этот прием на кожу, надо сказать несколько слов и о ней. Кожа - это сложнейшая система:

1. В ней несколько слоев.

2. В ней расположены сальные и потовые железы, а также волосяные мешочки (место начала роста волос).

3. В ней расположены кровеносные и лимфатические сосуды.

4. В ней куча нервных окончаний. На 1 кв.см. кожи расположены 2 тепловых, 12 холодовых 25 осязательных (те, что распознают прикосновение) и 150 болевых рецепторов.

Одним словом, кожа - это концентрация нервных окончаний, сосудов, тканевой жидкости и желез.

Если в коже столько нервных окончаний, то, воздействуя на них определенным способом, можно вызывать различные реакции. Местные (например боль) и общие (например чувство спокойствия, умиротворенности и сонливость).

Попробуйте медленно, плавно продолжительное время погладить младенца от затылка по спинке вниз. Медленно, спокойно, без надавливаний. Что вскоре произойдет? Он, скорее всего, начнет успокаиваться и посапывать. Думаете, это работает только на детках? Попробуйте тоже самое на своих близких. Поглаживайте расслабленными ладонями, начиная с области затылка по плечам и до нижнего края лопаток.

Легкие поглаживания вызывают активацию осязательных рецепторов и не вызывают активацию болевых. Мощный поток импульсов с кожи уносится в головной мозг, в котором начинают активно работать механизмы нервной и эндокринной регуляции.

Сосуды, в месте поглаживания расширятся, принося больше крови и кислорода. Тканевая жидкость начнет активнее всасываться в лимфатические капилляры ускоряя тканевые процессы обмена веществ.

Легкие поглаживание ускоряют ток лимфы. (Ошибочно думать, что для этого надо сильно давить). Попадая в венозное русло она заставит почки работать сильнее, фильтруя кровь.

Сердце начинает биться ровнее и дыхание становится глубже и более редким.

Всех этих эффектов можно добиться простым поглаживанием в течение не менее 20 минут. Можно начать с головы и шеи, далее переключиться на спину и поясницу, после этого перейти к поглаживанию рук и ног.

Я лично не раз наблюдала за тем, как во время такого массажа у меня на столе засыпали не только дети, но и взрослые люди.

Если вы хотите взбодрить человека, (например в конце сеанса), то поглаживание стоит производить прерывисто, зигзагообразно. С небольшими паузами и не более 5 секунд.

Видите, сколько механизмов запускает простой прием поглаживания. Как мощно он воздействует на кожу и весь организм вцелом. А главное, проводя такой массаж своим близким, вы никогда им не навредите))).

Любите себя!❤ И не забывайте заботиться о себе!

_______________

✏Записаться на #правильныймассаж:

в WhatsApp 8(950)203-64-9три

🌐пр-т Ленина, 50 (ТЦ "Сити-Центр")

#правильныймассажекб #массажекбцентр #массаж #екатеринбург #массажистекатеринбург #антицеллюлитныймассажекатеринбург