Расскажите как вы худеете, вот мне над скинуть 2-3 кг и они вообще не хотят уходить либо очень медленно, 🙄 потеря 100 гр уже чудо я и каллории считаю и спортом занимаюсь ( пока дома правда) в бассейн хожу ( правда пока 1 раз в неделю). Может новые диетические блюда посоветуете?
Комментарии
@belkarus, почему?! Можно кушать каждые 2 часа, но без того, что я написала. Я ж не имела ввиду голодовку ))
@miss_kristinochka вы ж не знаете сколько сейчас у человека ккл в меню... а если она ест и так меньше 1000 , и по-вашему совету еще снизит, хотя по факту, чтоб начать худеть надо сперва метаболизм с колен поднять и эндокринку проверить
А сколько ваш рост вес возраст и какое бжу и ккл у вас в день? Сколько воды пьёте, много ли соли едите?пьёте ли алкоголь?как часто питаетесь? И что делаете дома из спорта?
@karolina.abravnikova у вас за сутки 600 ккл??????🤨🤨🤨
@karolina.abravnikova так я то спрашиваю на сейчас ваши данные, зачем мне то что у вас было давно
Ну дома наврятли что оо можно накачать, только если подтянуть, что б начать нужно с весом заниматься и при этом его постоянно увеличивать
Эммм сыр, хлеб куриные котлеты, хлопья, орехи, кефир фрукты, все в этом духе
@karolina.abravnikova, может ещё зависит от количества воды, соли
Урежьте порции или количество общего съеденного за день. Напрочь откажитесь от хлеба, сахара, сладкого и мучного, жирного тоже. Из курицы только грудка. На гарнир только гречка или овощи (кроме картошки). И уйдут быстро))