Я через месяц начала, все ок)

Я насколько знаю, нельзя упражнения на грудь делать с усердием. А так норм все.

Я спустя 2 месяца начала. Но, единственное, тугой лиф спортивный было больно надевать, а остальные не держали грудь толком, и во время бега грудь болезненно скакала 😂потому бегать я долго не могла начать, вот буквально месяц как комфортно стало и безболезненно))) а все остальные упражнения вообще легко и хорошо , гинеколог сказала спустя 2 месяца после ЕР категорически безопасно уже)

Основываясь на своём опыте-если ты крепкая здоровая женщина, то поменьше переживай на этот счёт и как будешь готова спортом заниматься, так и начинай)) сколько за наш период ГВ у меня было адреналиновых ситуаций и переживаний-хоть бы че молоку

Это же как надо заниматься, чтобы адреналин фигачил и на количество молоко повлияло)

Через 2,5 месяца начала заниматься, причем с весами трени были, молоко не пропало)