На какой диете сидели, что бы жир прям топился)
Интересно за какое время похудели)
Что бы объемы уходили.
Хочу подсушить все😬
Комментарии
@kaaterrina потому что это не моя разработка и не моя система, в открытый доступ я ее выкладывать не буду.
Тут про еду на ночь, воду и отрицательную калорийность
ссылка
Жир был до беременности?
По всему телу? Или живот?
Не есть после 18. Только воду можно.
Сладкое кушать только утром.
В принципе, если последний приём пищи будет до 18 и не важно во сколько ложитесь, то организм быстро начнёт очищаться.
Если добавить спорт (домашний хотя бы) - приседание, планка, пресс, ходьба и бег по лестнице в подъезде, и ещё куча мелочи...
Пить больше воды.
То за 1-2 месяца можно сбросить 5-10 кг.
Но опять же, зависит от состояния тела и занимались ли раньше.
Я 15 кг сбросила за 2 месяца. Но я занималась раньше, 20ку я набрала за беременность и ушла она естественно быстро.
И да! Самый отвратительный совет - не жрать ничего.
У организма будет стресс и он начнёт сам производить жир, так как ему нужно будет защитить организм от опасности. И в следующий раз как только вы начнёте голодать, организм начнёт накапливать жир.
И так будет всегда.
Помимо этого вы навредите жкт.
Дефицит калорий + силовые+ не есть на ночь.
Да принцип всегда один: количество ккал съеденных, меньше, чем затраченных должно быть)
Утром кекс,вечером секс,классная диета и научно обоснованная!😜